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仰卧起坐

 - 精选笔记
01:13

仰卧起坐成绩差还不会练的 这样练拿满分

安盈麻麻
2023-11-01
27.4万赞
00:24

女生仰卧起坐如何才能轻松拿满分,技巧来了!

鑫心真探社
2023-06-07
221.8万赞
00:55

还不知道怎么提高仰卧起坐的 满分看这里

独属我们的生活
2023-11-18
21.3万赞

仰卧起坐正确做法✨赶紧收藏

大果大果乖
2022-10-08
716赞
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健康助手

已服务372,129,297人98%好评1分钟回复
仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，提高代谢，促进血液循环和提升身体柔韧性。 1. 锻炼腹部肌肉群：涉及背部和髋部活动，强化核心肌群。 2. 提高代谢率：加速脂肪代谢和消耗。 3. 促进腹部血液循环：肌肉收缩刺激血流。 4. 提升身体柔韧性：需要身体转动，需要柔韧性。
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推荐权威三甲专家

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李晓峰副主任医师运动医学科
山东大学第二医院
三甲
擅长：软组织损伤、运动系统畸形、肌肉拉伤或扭伤、外侧副韧带损伤等运动相关疾病、盂唇损伤、肩周炎、肩袖损伤、肩关节脱位、关节痛、半月板损伤、关节炎、网球肘、肩锁关节脱位、膝关节损伤、上肢骨关节损伤、下肢骨关节损伤、膝关节侧副韧带损伤、O型腿、X型腿、关节脱位、交叉韧带损伤、髋关节发育不良、髋关节损伤、股骨头坏死、肘关节脱位、肘管综合征、骨折、骨质疏松、骨关节炎、关节积液、足踝损伤、痛风、周围神经病、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等关节性疾病的微创手术治疗、骨关节病、滑膜或肌腱疾病、肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、踝关节相关疾病的诊断和关节镜下微创治疗、肩峰撞击征、钙化性肌腱炎、肩关节不稳定及其它慢性肩关节疼痛、游离体、前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤、半月板撕裂、滑膜炎、滑膜皱襞综合征、髌骨脱位、髌股关节不稳定、内侧副韧带损伤、肘关节、肘关节僵硬、肘关节游离体、肘关节骨折、髋关节、髋关节撞击综合症、踝关节、踝关节游离体、距腓前韧带损伤、距骨坏死、下胫腓韧带损伤
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百度健康

仰卧起坐训练2

03:54
播放：17万次
简介： 仰卧起坐一训练篇 仰卧起坐的正确动作方法及注意事项 各位同学们大家好 我是你们的中考体育教练硕阳老师 仰卧起坐到底应该怎么正确的去练习 我们又需要了解哪些注意事项呢 带着问题...
哔哩哔哩
2022年7月22日较多点赞

合理“作弊”、提升仰卧起坐成绩 | 仰卧起坐省力技巧分享

02:06
播放：9.3万次
简介： 仰卧起坐是军体基础五项的考核项目之一 要求在两分钟内完成较多次数 想要拿到高分 掌握一定的技巧非常重要 仰卧起坐考核要求身体抬起时双肘触碰膝盖 相比较膝盖弯曲程度较大和较小时 ...
哔哩哔哩
2023年2月24日热门播放

仰卧起坐高分指南,易错点分析,附训练计划

05:07
播放：7.7万次
简介： 【子章老师】新手向 _ 仰卧起坐高分指南,易错点分析,附训练计划 仰卧起坐 减肥健身运动 训练计划 仰卧起坐 教学楼 断断 朋友们大家好 我是子章老师 我们又见面了 今天的内容...
子章老师
2021年8月16日较多点赞

「人体自救指南」仰卧起坐正确姿势详解

01:40
播放：36万次
简介： 仰卧起坐正确姿势详解 做仰卧起坐 正确姿势详解 人体自救指南 泽桥 医生 在国内从小学体育课就开始把仰卧起坐作为最基本的运动项目很多成年人也用它塑形每天练习但我们常用的双手抱...
优酷视频官方
2022年2月22日较多点赞

做仰卧起坐有什么好处和坏处 - 医疗科普 - 百度健康

1. 仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉,增加腹肌力量,增加腹压,增加阴茎海绵体的血液供应,从而增加性功能。
2. 仰卧起坐可以增加腰部的肌肉力量,增加对盆腔的支撑,增加盆腔的血液循环,增加盆腔的血液供应,从而增加性功能。
3. 仰卧起坐可以增加腹部的肌肉力量,增加腹压,增加阴茎海绵体的血液供应,从而增加性功能。
百度健康

如何正确做仰卧起坐?正确做仰卧起坐避免运动伤害,安全运动

01:47
播放：9.7万次
简介：接下来准备开始正确的做仰卧紧坐,了,那请大家可以把你的。看肚子上面然后透过卷腹的力量然后记得是从下半身先处理保不幸的身体抬起来。他家有8天,其实我刚才做仰卧起度,我说起没...
睡午觉的猫
2019年3月29日热门播放
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