十点街球
2023-07-21 14:23 | 体育领域创作者,内容评审官
对于当下的人群来说，日益加重的生活压力，实际上让很多人的身体，都处于一种亚健康的状况，对于这些人来说，跑步也就成为了最好也是最方便的训练方式，有很多跑步爱好者，会坚持每天都进行跑步，甚至于有很多人在这些年来，一直坚持数十年如一日的努力，跑步锻炼，而对于那些已经坚持了十年甚至更长时间的跑步者来说，他们如今的变化都有哪些呢？
首先要说的是，一个人能够坚持十年的时间进行跑步，那么其本身一定是非常的自律，通过跑步这件事，不仅改善了自己的身体体质，同时也是重新塑造了个人的意志力品质，由此也给自己带来了巨大的变化，对于很多人来说，坚持十年跑步之后，自己在从事其他工作，或者处理其他事情的时候，也一定会变得更加坚韧不拔，同时也会变得更加富有弹性，以及变得更加自律。
其次，通过十年的跑步生活，这些跑步爱好者的身体素质也会得到极大的改善，对于当下的人群来说，高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病，实际上都可以通过跑步来进行改善，对于这些人而言，跑步不仅可以让自己的身体变得更加健康，增加心肺功能，同时也有一定的纪律，去改善自己身体里“三高”的状况，甚至于很多高血脂和高血压的人群，通过跑步之后，整个人最终又重新恢复了健康。
第三个改变，也一定是最明显的一个改变，那就是这些能够坚持十年时间一直进行跑步的爱好者，其本身的身材也一定会比之前变得更加苗条，对于跑步爱好者来说，一开始进行跑步的主要原因，一定是为了减肥，而跑步也是所有运动中，对于减肥最有好处的一项运动，对于这些爱好者而言，如果能够坚持十年时间一直都在跑步，那么也就意味着这些人的身材，一定会保持的非常苗条。
第四点，则是坚持跑步的爱好者，在通过跑步调节自己的身心健康之后，也能够变得更有食欲，也更容易入睡，那些曾经吃饭不香、夜里失眠的人群，通过跑步的调节之后，整个人变得吃东西很香、睡觉倒头就睡，整个人的生活方式也会变得更加健康
最后一点，现在很多年轻人都有生活压力导致有心理疾病，而在很多心理疾病当中，早期通过跑步是完全能改善的，甚至可以说对于任何情绪病来说，都可以通过跑步来得以改善，这也是为什么很多人一旦开始坚持跑步，越来越“上瘾”，有的跑者甚至还有过“一旦不跑就不舒服”的感觉
总之跑步的好处有很多，有机会大家一定都要试一试！
特约编辑：苏大强
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