若想判断是肾阳虚还是肾阴虚可根据身体表现症状来进行判断。

肾阴虚和肾阳虚是两种不同的疾病，表现症状不同，肾阳虚患者会出现比较明显的畏寒怕冷、手脚冰凉、头晕耳鸣、失眠多梦、久泻便溏等症状。肾阴虚患者可能会出现五心烦热、失眠健忘、潮热盗汗、口干舌燥等症状。

临床上出现肾阳虚后可以在医生指导下使用温补肾阳的药物治疗，例如金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、健脑补肾丸等，能够起到益气健脾、温肾化气的功效。

若出现肾阴虚，建议遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物治疗，能够滋阴补肾，强腰健体，促进身体新陈代谢，避免症状加重。

平时需要多关注个人身体情况，不管出现肾阴虚还是肾阳虚都需及时就医检查，进行综合诊断治疗。平时还需要多注意休息，避免长期熬夜或纵欲过度，日常生活中还需适当进行体育运动，多吃有营养的食物，增强抵抗力。