今天在坐诊时接诊了一位肾虚的男性患者🤦‍♂️，年龄为42岁，在平时的生活中，他出现腰膝酸软、耳鸣、身体乏力等症状，在诊疗过程中，患者向我咨询黄芪加什么能够起到壮阳的作用，👉其实单独使用黄芪，壮阳的作用有限，黄芪具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表的功效，➕ 搭配使用山药、枸杞、熟地黄、菟丝子等中药材才可以起到壮阳的作用。

🟤1、山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，两者相搭配能够起到壮阳的作用。可以将山药和黄芪切成片或研磨成粉末，按照2:1的比例加入沸水中，之后饮用。

🟤2、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，两者搭配能够治疗肝肾阴虚的症状。可以将山药和黄芪煎汤后服用，也可以和大米一起熬粥后食用。

🟤3、熟地黄：熟地黄具有补血滋阴、益精填髓的功效，黄芪可以补气，两者相搭配能够改善肾阴不足引起的腰膝酸软、盗汗遗精、精血两亏等症状。可以将黄芪和熟地黄按3:1的比例加入沸水中浸泡，浸泡10-15分钟后饮用，也可以用两者炖汤后饮用。

🟤4、菟丝子：菟丝子具有补肾固精、养肝明目、止泻、安胎的功能。两者可以在一起泡水喝，也可以加入鸡肉、猪肉、大米等食物在一起炖汤或煮粥喝。

患者听了我讲的这方法，表示回去要试试搭配着枸杞一起吃，然后我也告诉他平时还需要⚠️注意以下几点：

✔️ 1、适当运动：平时可以进行跑步、爬山等运动锻炼，每天的运动时间应保持在30分钟至一个小时之内。

✔️ 2、放松心情：平时可以听一些舒缓的音乐或看电影，也可以适当练习毛笔字或读一本书，能够使身心得到放松。

✔️ 3、保持规律性生活：平时应保持规律性生活，避免性生活过于频繁，不可以手淫，可以培养一些兴趣爱好，比如种种花、养养鱼，有利于身体健康。

最后，患者说，一定注意这些生活习惯，我也叮嘱他要记得回来复诊。并且啊，我认为平时男性应该避免熬夜，早睡早起，每天晚上10点之前按时睡觉，每天的睡眠时间保持在7~8小时，保持良好的心态，有利于提高性功能。