肚子疼一般指腹痛。可能是由于多种原因引起的，如消化不良、胃肠炎、胃溃疡、腹部疾病等。为了缓解腹痛，我们可以采取以下措施：

1. 休息：腹痛时，首先要保持休息。躺下可以减轻腹部的压力，帮助舒缓疼痛。

2. 热敷：将热水袋或热毛巾放在肚子上，可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。但要避免过热，以免烫伤皮肤。

3. 饮食调理：如果腹痛是由消化不良引起的，可以采取清淡易消化的饮食，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免辛辣、油腻、刺激性食物，同时尽量少吃或暂时避免饮用咖啡、茶和酒精类饮品。

4. 喝温水：适量喝温水可以促进消化，缓解腹痛。但要避免喝太多水，以免加重腹部压力。

5. 避免过度劳累和精神紧张：长时间工作或精神紧张可能导致腹痛，因此要注意调整工作和生活的节奏，保证充足的休息。

如果腹痛持续时间较长、严重影响日常生活，或伴随呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医诊治，以确定病因并进行适当的治疗。