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2020-08-14 11:01 | 漫说健康官方帐号,健康领域创作者
都说女人是水做的，这就意味着女性对于自身的身体，需要给予更多的关注。
一般女人在50岁到55岁之间会进入绝经期，进入绝经期的女性一般情绪时好时坏，常常容易烦躁不安，没有安全感，多梦失眠，睡眠差质量、月经呈现不规律症状，甚现在至严重者。
有些女性会感觉到抑郁，其实这些都与更年期女性体内激素下降有很大的关系。
为了延缓衰老，让更年期平缓到来，“豆浆”对女同胞来说，的确是个福音。
因此，快到更年期的女性，每天喝杯豆浆，坚持1个月，身体会出现这4个变化：
第一点：经期稳定
我们知道，月经可以说会伴随女人多半人生，而月经也会影响到女性的心情。
许多女人在绝经之前，基本上会出现内分泌失调的情况，另外经期也会特别不稳定。
这个时候，我们就要多喝一些豆浆，补充丰富的大豆黄体酮，有助于维持经期稳定。
第二点：经期颜色变化
我们知道月经量多少还有月经的颜色能反应，也能影响女性的身体健康。
正常女性月经颜色为粉红色，但一些女性月经呈现出发暗、发黑的情况。按照中医理论，这种情况就映射出女性身体存在气血两虚的体质，按照西医，这种情况可能是因为贫血造成的。
而豆浆除了含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、钙等诸多矿物质外，也含有丰富的铁元素。
女性坚持适当喝豆浆，可以改善体质。同时，豆浆对贫血的女性来说比牛奶更友好。
第三点：雌激素提高
豆浆中含有一种名叫“黄豆苷原”的植物雌激素，这种物质可以调节女性雌激素。
雌激素对于女性而言非常的重要，很多女性都渴望通过补充雌激素的方式可以让身体变得更加健康。
而对于快要绝经的女性，雌激素分泌越来越少，以至于月经量少，不稳定，因此这时，坚持食用豆浆，提高雌激素分泌，延缓更年期到来。
第四点：美白肌肤
对于众多女性而言，“肌肤变白”是大家梦寐以求的事。
为了实现这个愿望，很多人选择高昂的护肤品，但其实常喝豆浆，对美白皮肤也是有帮助的。
我们知道豆浆中有丰富的维生素c，维生素c会起到抗老化的作用，而且豆浆成本低廉，在生活中也非常的常见，食用起来非常方便。
说起豆浆的好处，那真是非常多的，因为豆浆中含有丰富的营养物质，不管是调节女性的内分泌，还有对于女性卵巢的养护，都是非常好的。
最主要的是喝豆浆也能起到延缓衰老的作用，而且对于众多女性而言，坚持每一天喝豆浆也可以恢复体内的雌激素；对大脑还有心脏也有保护作用。
豆浆好处虽多，但还是提醒大家并不是“多多益善”，因为豆浆导致蛋白质消化不良，腹胀等不适，所以，小康医生建议成人每天喝豆浆维持在250ml，最多不要超过500ml。
另外，没有熟透的豆浆中含有皂素、皂苷和胰蛋白酶物质，这些物质会引起人们头晕、肚子痛等不适，也就是我们诉说的“中毒”。
因此，喝豆浆，一定要保证豆浆煮熟透，而这种“熟透”并不是看到豆浆表面有泡沫就行，豆浆煮到80度就会产生泡沫，但这是一种假煮熟的现象。
出现泡沫时没还要再多煮几分钟，保证豆浆彻底煮熟才能食用。
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