胸大但是很软下垂严重可以通过适当锻炼治疗。尤其是上半身的肌肉锻炼主要是胸大肌，因为乳房附着在胸大肌上。如果胸大肌更强壮，会提升乳房，让看起来更好。胸大肌也将从背部支撑胸部，使胸部看起来更大。其次需要注意保持充足的营养，充足的蛋白质摄入有助于改善柔软度。事实上，胸部柔软是由皮肤弹性纤维受损引起的，只有确保足够的营养才能修复。

1、胸部大、软、下垂保持足够的营养，因为足够的蛋白质摄入才能有助于松软的改善，实际上胸部软是由于皮肤弹力纤维受损导致，只有保证足够的营养才有可能修复。多吃含蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉以及辅助热敷、按摩、理疗，效果不错。一般好好控制，很快就可以恢复，之后定期复查就可以。

2、胸部大、软、下垂，适当锻炼，特别是上半身的肌肉锻炼，主要是胸大肌，因为乳腺是附着在胸大肌上，如果胸大肌比较强健会提拉乳腺，让外观比较好看。胸大肌也会从后面顶住胸，可以让胸部从外观上看起来比较大。

3、女性的胸部很软，下垂的情况，首先可以采用墙面倾斜法来进行调理，其次可以使用扭转手臂法来进行锻炼，每次坚持10分钟，再者可以通过饮食调理法来进行缓解，最后还是需要坚持做好乳房的护理工作。

4、选择合适的内衣，比如胸罩，但是压迫感不要太大，一定要将乳房托起来，不能让其完全下垂，自然重力的牵拉容易出现皱纹，甚至让修复减慢。

综上所述，对于胸部太软、下垂，特别是哺乳期后出现的，则也属于比较常见的原因，考虑是双重原因，即考虑是由于激素水平突然减少，再加上早期分泌乳汁，把乳腺撑大引起的，所以需要明确再控制，一般好好恢复，1-2个疗程就可以改善。