🙋随着现代社会节奏的日益加快，面对工作、生活的压力，大家是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？

😩前几天刚好有位家属过来咨询“医生，我家孩子都20岁了，但是自己没有办法调节情绪，老是觉得上班压力太大，后面整个人非常焦虑，我看网上有人说可以用香蕉🍌或者忘忧草🍃，缓解焦虑，是不是真的呀？”

👉那么大家对于这个问题有答案吗，如果不清楚的话，今天我就来讲解一下！

🌸香蕉+忘忧草能否PK焦虑？🌸

⛄😔有些人患上焦虑后就不会笑了，整个人非常谨慎，畏畏缩缩，影响我们的身体健康和日常的工作、生活。

🙌根据相关研究显示，香蕉和忘忧草可以缓解心跳怦怦跳、耳朵嗡嗡作响，甚至晚上整夜睡不着的情况。

🌸解决焦虑小技巧！🌸

✅NO.1环境改善：在家可以开窗通风20-30分钟，保证空气的流通。

🏃在外可以去往静谧的海滩或者爬山，体会平静的山林和河流，能够缓解情绪非常紧张的状态。

✅NO.2体育锻炼：对于这位家属咨询的情况，他的孩子是位年轻人，所以我比较推荐户外骑单车、骑行、爬山还可以去游泳或者练瑜伽，这些都是年轻人比较喜欢的运动，既能得到锻炼，也能和同龄人多交流，缓解焦虑。

✅NO.3学会放松：可以把一只手✋放在前胸的右下腹，尽可能的把空气呼吸到身体的最深处，暂停片刻，然后慢慢从鼻腔或口腔呼出，呼出气体时要让整个身体放松。（就像内部失去支架的棉花娃娃，让自己像软绵绵的面条）

🙌💕今天的分享就结束了，希望以上内容能对大家有所帮助，如果有其他疑问或者想要了解的知识，欢迎在评论区留言，记得点赞、收藏！