对于头发稀少或正在经历脱发的人来说，能拥有一头乌黑浓密的头发该多好啊！下面就跟大家介绍几种生发的方法：

1、食疗法。平时可以多吃一些富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，促进头发生长，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。也可以根据中医理论，多吃一些补肾、补血的食物，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、猪肝、核桃等，补肝益肾、养血生发。

2、调节神经、精神因素。压力过大、经常熬夜等对头发的生长影响是比较大的，所以脱发的患者一定要保证良好的心态、充足的睡眠，避免情绪紧张、焦虑、烦躁，这样才有利于头发的健康生长。

3、使用药物。药物生发具有起效较快、疗效确切等优点。对于头发稀少的患者，可以外用一些促进毛发生长的药物，比如米诺地尔酊、复方斯亚旦生发酊等。这两个药物都具有比较不错的生发效果，不过米诺地尔酊在使用过程中可能会出现接触性皮炎、面部毛发增多、一过性毛发脱落增加等不良反应，需要注意。复方斯亚旦生发酊属于一个外用中成药，其不良反应比较少，主要通过加强头皮及毛囊的营养力，促进头皮对营养物的吸收利用及头皮代谢废物的排泄，增加毛囊的摄住力，从而发挥防脱固发，润发，生发的功能。作用比较全面，可以起到标本兼治的作用，比较合适脱发和发量稀少的患者生发使用。

4、局部按摩：局部按摩可以促进头皮的血液循环，改善毛囊供血，有利于头发生长。可以每天用手按摩头皮或用牛角梳轻轻的梳头皮，促进头部血液循环。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。