胃不好的人，可以通过食物养胃，饮食上应吃一些易于消化、对胃刺激性较小的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，常见的有南瓜、山药、小米、胡萝卜以及各种粥等。1、南瓜有排毒护胃的功效，《本草纲目》中曾记载：南瓜性温，味甘，入脾胃二经，具有补中益气、消炎杀菌等功效，同时，果胶还可保护胃部免受刺激，减少溃疡。2、小米能补脾胃，治疗消化不良。煮小米粥出的粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用，新米的补益效果更佳。3、山药味甘，性温，含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，能健脾益胃、助消化，不热不燥，补而不滞，是一味平补脾胃的药食两用的佳品。4、胡萝卜具有健食的功效，可以润养脾胃。同时，胃不好的人应注意少吃生冷、辛辣刺激食物，尽量避免烟、酒、浓茶、咖啡等，饮食节制食疗是一个长久的过程，必须坚持才会有效果。除此之外，吃饭时间一定要有规律，保持良好的生活习惯是养胃的基础，避免加重胃的负担，必要时可服用一些保护胃黏膜的药物。

平时食用比较容易消化的食物对胃不好的患者有一定的帮助，比如：小米粥、南瓜、牛奶和新鲜蔬菜等食物，但食物只起到辅助作用，胃不好应及时就医。小米粥在中医中南瓜性味甘、温，归脾、胃经，南瓜粥以南瓜为食材，胃不好患者适当吃南瓜粥。牛奶平时食用易消化的新鲜蔬菜，可以保护肠胃。若患者出现胃不好的表现，应该去医院就诊，食物只起到辅助作用，不能盲目依赖食物治疗，以免耽误病情。

通常情况下，胃不好吃小米粥、酸奶等食物或者保护胃黏膜的药物养胃，具体分析如下：一、食物1.小米粥：一般胃不好可以吃小米粥养胃，小米粥主要是由小米熬制而成的，其中含有氨基酸、维生素以及碳水化合物，能够补充人体所需的营养物质，而且小米较小，经过熬制基本成为流质食物，所以对养胃可以起到一定的作用。2.酸奶：胃不好一般可以喝酸奶养胃，酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，还能够在一定程度上中和胃酸，保护胃黏膜。二、保护胃黏膜的药物如果患者长期胃不好，可能是慢性胃炎导致的，可以在医生的指导下吃保护胃黏膜的药物来养胃，比如奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等，通常能够有效的缓解胃部不适。