乐虎是一种功能饮料，好处是能够为机体提供能量，可以帮助缓解运动后的疲劳，如果喝太多的功能饮料，可能会出现失眠、激素分泌失调等坏处。如果无法明确，也可以向营养科医生进行咨询。

1、喝乐虎的好处：功能饮料中含有人体所需的多种营养物质，如肌醇、氨基酸、牛磺酸等，可以为机体提供能量，平时适当喝可以帮助维持运动能力，改善运动后所产生的疲劳、精神困乏等，在运动后适当喝有一定的好处。

2、喝乐虎的坏处：如果经常喝冰箱内冷藏的这种功能饮料，尤其是胃肠道功能本身不好的人群，可能会导致胃肠道受到刺激，引起腹泻。另外，功能饮料当中通常含有咖啡因，平时不能当水喝，如果经常或大量喝脑神经受到咖啡因刺激，会导致神经过度兴奋，出现失眠，还有影响中枢神经的下丘脑-垂体-卵巢轴，进而影响激素分泌，可能会出现激素分泌失调，还有可能会导致性早熟。

因此，建议平时尽量喝白开水补充水分，不要喝太多的功能饮料，以免对身体健康产生不利影响。