钙片餐后和睡前吃最好吸收。1、餐后吃：因为钙片只有分解成钙离子才会被人体充分吸收，而钙片要在胃酸的作用下才能分解成钙离子，空腹服用钙片会刺激胃粘膜分泌胃酸引起胃粘膜被破坏、胃肠道不适等症状，而餐后食物会刺激胃酸分泌，加速钙的分解和吸收，还可以减少胃肠道不适等症状，所以说钙片餐后吃最好吸收。2、睡前吃：因为人体可以在一日三餐中摄取一定的钙，就算钙会随着尿液而排出体外，人体所需的钙也可以通过食物得到及时的补充，以此来维持人体的血钙水平，而睡前人体不再进食，血钙就会处于全天的最低值，此时吃钙片吸收率较高，所以说睡前吃钙片最好吸收。

通常没有什么时间吃钙片最好吸收的说法，一般在餐中、睡前的时候吃钙片相对比较好吸收。但是钙片的具体用法以及用量，建议在医生的指导下使用，不可擅自服用。1.餐中：在进食的过程中会促进胃酸的分泌，加速对于钙片的分解，促进对钙片的消化吸收。所以，在进餐的过程当中吃钙片是相对比较容易吸收的。患者需要注意在补钙的过程当中，不要补充过量，避免出现结石的现象。2.睡前：一般患者通过一日三餐的饮食，可以为身体摄取300到400毫克左右的钙。血液当中的一部分盖会经过尿液在晚上排出体外，血液当中的钙就会缺失，所以在睡前补充钙可以弥补缺失的钙元素。在睡眠过程中也会加快对钙片的消化吸收，起到相对比较好的补钙作用。

一般情况下，没有什么时候吃钙片吸收效果最好的说法。通常清晨或晚上睡前,进餐时或餐后半小时服用，都是可以的。食用钙片主要起到为人体补充钙质的作用，通常建议在晚餐后服用。白天身体可以通过摄取食物来补充需要的钙质，但由于夜间不进食，人体无法从食物中摄取足量的钙质，因此夜间也容易发生缺钙导致抽筋等现象，因此在晚间服用钙片有助于避免抽筋等现象发生，也有利于睡眠。如果空腹的状态下服用钙片，钙片会促进胃酸的分泌，从而刺激胃黏膜，引发胃肠道不适，出现恶心、呕吐等症状。同时服用钙片时应在医生的指导下服用，避免出现不良反应。

钙片在夜间睡前服用，吸收效果较好，主要有以下几个方面原因：1、晚上是骨骼发育的高峰，睡前服用钙有利于骨骼的新陈代谢，促进钙的吸收和骨骼发育。2、血钙水平在夜间容易降低，刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解，建议晚上睡前服用钙剂，减少骨钙分解，避免缺钙。3、晚上睡前补钙，可有效的降低神经系统兴奋性，有助于睡眠，同时可预防骨质疏松、佝偻病、骨发育不全。日常建议养成良好的生活习惯，多吃含钙丰富的食物，如虾皮、芝麻酱、牛奶、新鲜的绿叶蔬菜、豆类及其制品，另外要多晒晒太阳，有助于钙的吸收；适度锻炼身体，促进骨骼的发育，保持充足的睡眠，提高机体的免疫能力。

钙片早上吃或者晚上吃都可以，吸收效果都是很好的，晚上吃还有一定的助眠作用。1.早上吃钙片之后，出门经过太阳的照射，吸收维生素D，可以更好的促进钙吸收，所以补钙的效果会大大提高。2.晚上吃补钙效果好是因为人体在后半夜以及凌晨的时候，是血钙含量最低的时候，所以晚上吃有利于钙吸收。另外，晚上吃钙片还有一个很大的好处就是能起到助眠的作用，因为钙片有镇静的功效。除了吃钙片补钙以外，缺钙的人群还可以通过饮食的方式来补钙，比如多吃一些牛奶、虾皮、鸡蛋、鱼类还有坚果、鸡肉等等。