健身是可以瘦脸的，因为健身不管是有氧运动还是无氧运动，都可以对人体内的脂肪起到消耗的作用。

建议每周至少参加三次以上的体育锻炼，每次至少持续一小时以上，达到长时间的有氧运动，才能达到消耗脂肪的目的。

同时还需要注意饮食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热量高量高的食物，不要吃油煎的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要注意摄入充足的水分，来促进人体的代谢。

以上健康科普知识仅供参考。