盆底肌修复一般没有最有效的方法，修复比较有效的方式包括提肛运动、瑜伽、电磁疗法和修复治疗等。1、提肛运动：是一种可以随时随地进行的运动，在日常生活中较为常见。其运动方式是深吸气，然后向内收缩阴部，如尿道、阴道和肛门等部位。此种方法不仅可以用来修复盆底肌，还可以有效预防痔疮。2、瑜伽：也可以适当地做一些瑜伽来修复盆底肌。尽可能向后推骨盆，使耻骨和尾骨尽可能靠近。然后放松，重复此动作，以达到盆底肌收缩的作用。3、电磁疗法：是通过电流刺激盆底肌，恢复盆底肌收缩力的一种治疗方法。建议前往医院评估盆底肌，制定相关的治疗计划。4、修复治疗：是指通过按摩或应用器械对盆底肌进行修复，按摩骨盆放松肌肉，然后借助器械帮助骨盆移动，以恢复盆底肌的收缩功能。产后女性通常身体虚弱，应尽量休息，避免从事重体力劳动及剧烈的体育锻炼，避免过度劳累，以免影响盆底肌的恢复。

医学上没有修复盆底肌的最佳方法是什么的说法。一般情况下，患者可以通过提肛运动、物理疗法、手术等方式来修复盆底肌，效果都比较不错，具体情况分析如下：1.提肛运动：患者可以多做提肛运动，通过收缩肛门来锻炼盆底肌，有利于修复盆底肌，改善盆底肌的功能。2.物理疗法：患者可以采取物理疗法，借助仪器产生的电刺激，通过将不同频率、脉宽的肌电刺激作用于盆底肌群以兴奋交感神经通路，可以促进盆底肌肉组织血液循环，保障局部组织供血、供氧，有利于盆底肌的修复。3.手术：患者还可以采取手术治疗，对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，有利于修复盆底肌的功能。

盆底肌修复的主要方法有手术疗法、物理疗法和电磁疗法。1、手术疗法：多用于症状严重的患者，如严重的子宫脱垂及阴道前后壁膨出，手术可以恢复脏器的正常解剖位置和功能。2、物理疗法：主要是锻炼盆底肌以增加其张力，常用的方法有提肛运动、深蹲运动等。3、电磁疗法：这种疗法需在医院的产后康复科进行，评估以后制定治疗方案，通常是用探头通过微电流刺激盆底的肌肉，起到盆底肌锻炼的功能。女性产后如果骨盆肌如果修复的好，不仅能够解决漏尿和子宫下垂，也能够解决身体不协调和骨盆位置疼痛的情况。

盆底肌的修复多见于产后，其修复方法一般有自我锻炼修复和理疗修复两种。自我锻炼修复，需要在康复医师正确的指导下做凯格尔运动和提肛运动，锻炼盆底肌肉。提肛运动是非常简单又有效的治疗盆底肌肉松弛的方法，建议每天坚持做，这样有利于盆底肌肉张力的恢复。还可以练习腹式呼吸和核心稳定性训练来达到一种辅助的效果。理疗修复是通过仪器来进行治疗如生物反馈、电刺激、磁刺激、激光等。可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。不同的治疗方法适用于不同情况的患者，应该根据自己的身体情况选择适合自己的修复方法。

盆底肌并没有最有效的修复方法，通常可以采取锻炼或者是手术治疗等方式改善。1、锻炼：如果不是特别的严重，可以通过日常锻炼的方式改善，可以选择提肛运动或者是练瑜伽，能够起到修复的作用，但是要坚持才能够有效果，还要注意掌握正确的方法。2、手术治疗：如果病情比较严重，也可以选择手术的方法治疗，可以选择盆底肌提升术，效果通常会相对比较好一些。盆底肌松弛通常与分娩有关，可能会引起漏尿，需要及时进行治疗，在治疗期间还要注意纠正不良的姿势。