喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右。不同时间喝蜂蜜水，功效略有不同。1.喝蜂蜜水的正确方法：蜂蜜的主要成分为糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、挥发油等，喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右，温度过高会破坏蜂蜜中的营养物质。2.喝蜂蜜水的时间：（1）早晨喝一杯蜂蜜水，能起到润肠通便的作用。建议早饭以后服用，空腹可能会刺激胃酸分泌，导致胃肠道不适。（2）睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜水中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张、促进睡眠，睡前喝一杯蜂蜜水，有助于帮助舒缓情绪、提高睡眠质量。女性朋友在经期或者体质虚弱的人群，尽量不要服用，避免引起滑肠（即腹痛、腹泻、血便等）或者不适的症状。对蜂蜜过敏者，禁止使用；痰湿内蕴者，请谨慎使用蜂蜜。服蜂蜜期间避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物及酒水和茶类等。服用蜂蜜水前，建议咨询医生，做到合理应用。

蜂蜜水能滋阴养血、润燥通便，适用于高血压、大便秘结、胃和十二指肠溃疡等患者食用。需要掌握蜂蜜水的正确喝法，包括冲泡方法、冲泡剂量、饮用时间以及注意事项，以免损失蜂蜜的营养价值。一、冲泡方法：应该用低于60℃的水冲泡蜂蜜，可以用40-60℃的温水冲泡。因为蜂蜜中含有活性酶，处于超过60℃的环境时会被破坏，影响吸收。二、冲泡剂量：喝蜂蜜水需适量，蜂蜜含糖量较高，若长期过量喝蜂蜜水，可能导致肥胖和龋齿。建议每天20克左右，大概是两小勺的量，一杯150ml的水加1小勺蜂蜜即可。三、饮用时间：1、早晨：晨起饮用白开水或淡盐水后，喝蜂蜜水有利于清理肠胃。而且蜂蜜含有的营养物质较丰富，能够较为迅速地给人体补充能量，消除疲劳和饥饿，使接下来的一天精神饱满。不建议晨起后直接喝蜂蜜水，可能会使得人体内的酸性增加，尤其是脾胃虚寒的人，应该先进食再喝蜂蜜水，否则容易造成腹泻；2、下午：下午3-4点时人体能量消耗较大，也比较疲劳，此时喝蜂蜜水能为人体补充糖分和能量，为接下来的工作和生活提供动力；3、睡前：中医有言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意为早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、矿物质和维生素，可以辅助调节人体的神经系统，舒缓紧张的神经、促进睡眠。但是要注意适量饮用，放一小勺蜂蜜即可，以免发胖；4、饭前或饭后：蜂蜜可调节胃酸分泌，可在饭前0.5-1小时喝蜂蜜水。尤其是进食过饱时，胃部消化功能易下降，肠蠕动可能变慢，在饭后1-2小时喝蜂蜜水，可以增加肠蠕动、帮助消食。四、注意事项：不满1周岁的婴幼儿不能喝蜂蜜水，因为蜂蜜在酿造、运输和存储过程中，可能会被肉毒杆菌污染，婴幼儿抵抗力较差，且胃肠功能尚未发育完全，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。由于蜂蜜中的糖含量接近80%，容易升高血糖，所以糖尿病患者应禁止喝蜂蜜水。

夏天蜂蜜水的正确喝法主要包括饮用时间、饮用方式以及注意事项等方面。具体分析如下：1、饮用时间早上空腹一般不建议喝蜂蜜水。蜂蜜水中所含糖分有增加胃酸的作用。蜂蜜水正确饮用时间通常是饭后半小时到一小时之间，同时早餐前半小时喝点蜂蜜水也能帮助排脂；午后3-4点也可以喝一点蜂蜜水，缓解疲劳效果较好；睡前1-2小时喝杯蜂蜜水，对于促进睡眠有很好的作用。2、饮用方法蜂蜜水正确饮用方法是用温水或凉水调制。蜂蜜水多选择不超过40℃的温水来冲服，以防高温破坏蜂蜜中的有益活性菌群，营养大打折扣。同时也不要在金属容器中存放蜂蜜。蜂蜜弱酸性，容易和金属发生化学反应。3、注意事项蜂蜜水虽然营养丰富，但也不能过量摄入。长期过量喝蜂蜜水容易导致肥胖，会增加糖尿病几率，因此最好能适量食用。

蜂蜜水适合在饭前半个小时、饭后一个小时左右以及睡前两个小时左右喝。1.饭前半个小时、饭后一个小时：饭前半个小时、饭后一个小时是胃酸分泌较少的时候，因为胃酸中含有某些糖分，喝蜂蜜水会刺激胃酸分泌，喝蜂蜜水具有改善便秘的作用，而且餐后服用蜂蜜水具有促进消化的作用，最佳时间约在饭后1小时，太早可能会稀释胃液，影响食物消化。2.睡前两个小时：睡前两个小时喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用，并能补充各种微量元素，蜂蜜水内含葡萄糖、维生素C、维生素A等，适量喝具有增加免疫力的效果。但是不要喝完之后立马睡觉，否则会加重胃肠负担。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清洁以免滋生细菌，导致蛀牙。蜂蜜水并不是适合所有人喝的，建议容易过敏的人群禁止食用。