吃优质蛋白食物、绿色蔬菜水果和补品能够增强抵抗力，平时也可以适当参加户外运动。1、身体免疫力下降可能会伴随着体弱多病，年龄下降会导致食欲减退、睡眠不足、虚弱无力等症状，受到病毒和细菌入侵会引起病发，可以通过食疗的方式来增强人体免疫力。在饮食上可以选择优质蛋白的食物来提高人体免疫，如牛奶、羊奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、大豆制品、牛肉、鱼肉等食物，体内优质蛋白摄入足够，能够维持体内正常运转，增加体内的营养，同时也可增加抗菌能力。2、提高免疫力也可以多吃一些绿色蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、火龙果、橙子、苹果、香蕉等，蔬菜水果的维生素含量比较高，相对来说比较好消化和吸收，摄取营养均衡后能够补充机体免疫。3、适当吃一些补品也能够增加机体免疫力，如红参、太子参、人参、枸杞、石斛等，可以用来炖汤，也可当做茶饮，适当服用可以调理身体，增强身体免疫能力。补品一般不宜大量饮用，可采取每日少量的方式进行摄取。平时多参加户外运动，如跑步、跳绳、瑜伽、广场舞等，可以起到强身健体的作用，减少生病。

增加免疫力可以多吃富含蛋白质的食物、深海鱼类、动物肉类、浆果类的水果等。1、富含蛋白质的食物：吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能。优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等，这些食品都可以增加免疫力。2、深海鱼类：深海鱼类比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及优质的蛋白质，可以增加免疫力。3、动物肉类：动物肉类中含有多种人体必需的氨基酸及锌、铁等元素，可以有效增强体质，提高免疫力。建议食用的肉类有牛肉、鱼类、猪瘦肉等。4、浆果类的水果：增加免疫力可以多吃浆果类的水果，比如草莓、蓝莓，含有丰富的花青素以及抗氧化物质，能够增加免疫力。除饮食增加免疫力外，还可以通过体育锻炼以及保持充足睡眠的方法，来增加免疫力。增加免疫力的方法较多，建议结合专业医生指导进行。

一般情况下，增强免疫力应该吃营养丰富的食物和提高免疫力的药物，具体分析如下：1.营养丰富的食物：增强免疫力一般应该吃营养丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、动物内脏、花椰菜、西蓝花、苹果、葡萄、西瓜、胡萝卜、韭菜、番茄、虾肉、海参、海带等。2.提高免疫力的药物：增强免疫力一般应该吃提高免疫力的药物，如匹多莫德颗粒、转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶胶囊、补中益气丸、复方木尼孜其颗粒等。需要注意的是，患者需要在医生的指导下吃药，不要自行决定吃药，以免造成严重后果。

提高人体免疫力可以吃优质的蛋白质、深海鱼类等食物来进行有效的机体调理，只是对于症状较为严重的，还需要通过药物调理，才能达到不错的改善疗效。1、优质的蛋白质：鸡蛋、豆腐、海参以及牛奶等富含优质蛋白质的食物，对于免疫力低下的患者来说，可以选择经常食用，因为这样可以增强机体免疫力，有一定强身健体的功效，有助于改善机体机能，从而保证人体的健康。2、深海鱼类：三文鱼、鲅鱼、刀鱼、金枪鱼等都属于深海的鱼类，其中含有丰富的不饱和脂肪酸以及优质的蛋白质，能够调节人体的血脂代谢，增强免疫功能，对人体健康有一定的益处。3、药物：药物疗法对于改善人体免疫力也有不错的疗效，比如正确的口服金菌灵胶囊、贞芪扶正颗粒等中成药物，都有一定的提升免疫力的作用。但是一定要在医生的指导下进行用药，不可出现盲目服药的情况，否则容易引发药物副作用，影响身体健康。

一般情况下，增强免疫力可以吃鸡蛋、廋肉鱼肉、虾及新鲜的蔬菜水果等食物，也可以在医生的指导下吃匹多莫德口服溶液、贞芪扶正颗粒、脾氨肽口服溶液等药物。具体分析如下：1.食物：鸡蛋、廋肉，鱼肉、虾等食物中富含蛋白质，免疫力低下的患者平时适量吃这些食物，可以补充身体所需的蛋白质以及其他营养元素，能够增强免疫力，还能起到增强体质的作用，而新鲜蔬菜水果富含维生素C,维生素E等抗氧化素，起到提高机体免疫力的辅助作用，对身体有一定的好处。2.药物：匹多莫德口服溶液、贞芪扶正颗粒、脾氨肽口服溶液等药物具有增强人体免疫功能的作用，免疫力低下的患者在医生的指导下适量吃这些药物，能够改善食欲下降、记忆力减退、全身乏力等情况，从而促进身体恢复。