大肚子减肥最有效的方法是控制饮食和加强锻炼。很多人都想以最快的速度达到减肥的效果，但是减肥速度太快，不但不健康，还容易反弹，因此我们应采取健康有效的方法来减大肚子。1、控制饮食减大肚子首先要控制饮食。因为大肚子多由不良的饮食习惯引起，所以饮食上要注意控制饮食，减少高脂肪、高热量的摄入，少吃辛辣刺激的食物，以免增加食欲，平时多吃蔬菜、水果、粗粮，注意营养均衡，有助于瘦肚子。2、加强锻炼减大肚子还要加强锻炼。因为平时运动少、久坐不动容易导致腹部脂肪堆积，形成大肚子，所以需要通过运动来燃烧脂肪，达到减肥的效果。平时可根据自身情况选择慢跑、跳健身舞、游泳等有氧运动，同时加强腹部锻炼，比如卷腹、平板支撑等，能有效减掉大肚子。

减掉大肚子并没有最快的方法，如果想要减掉大肚子，可以通过每天深呼吸、合理饮食、运动、针灸等方法来帮助肚子变小。1、每天深呼吸：每天空腹时站立、放松全身，双手自然下垂，然后双脚叉开与肩平宽，吸气时将腹部随之鼓起，持续三秒钟左右，然后呼吸气时收肚子，由慢到快，该方法能够有效的燃烧体内脂肪，对于瘦肚子有一定的帮助。2、合理饮食：如果想要减掉大肚子首先要在饮食方面做出调整，不可以吃一些过于油腻类或者过甜的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、油炸类烧烤类、麻辣烫、火锅等。3、运动：想要减掉大肚子在饭后不可以久坐，适量做运动，比如转呼啦圈、跳绳、骑单车、慢跑等，从而燃烧体内脂肪，使肚子变瘦。4、针灸：如果使用以上方法效果并不明显，则建议到正规的中医诊所，配合专业的中医，采用针灸的方式来进行治疗。在减掉大肚子期间三餐要定时定量，不可以暴饮暴食。

一般情况下，肥胖引起的大肚子减下去的方法有很多，比如：做适量的运动、调整饮食、应用减肥药等。1、做适量的运动：在进行运动的过程中，能够调节身体的代谢功能，使肌细胞的代谢功能增强，减少脂肪的储存。同时也能增强脂肪的消耗，增加人体对糖和蛋白质的利用。2、调整饮食：合理健康的饮食，控制油盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，里面含有的丰富膳食纤维能够促进肠道蠕动，促进消化，减少体内脂肪的堆积。3、应用减肥药：通常可根据医生指导，通过适当辅助应用减肥药物把大肚子减下去，比如应用奥利司他等。把大肚子减下去的方法还有很多，建议前往专业医院，明确病因后在医生指导下，采用正确方式减肥。以上药物仅供参考，具体使用情况要在医生的指导下进行治疗。

快速减大肚子可以采取抽脂手术的方式进行治疗，也可以采取水动力溶脂或者是运动的方式。1、抽脂手术：大肚子可能与局部的脂肪堆积有关，需要在肚子的隐蔽部位做切口，然后可以使用真空负压的技术，将多余的脂肪细胞分多次少量的抽出，通过进行伤口的缝合，也能够达到减肚子的效果，但是一般在一个月到三个月左右才可以见效，需要的费用一般在15,000元到35,000元左右，通常能够维持比较永久性的时间。2、水动力溶脂：水动力溶脂也属于一种减肥手术，主要是利用精准的螺旋式水刀，能够对肚子部位进行加压，可以将多余的脂肪细胞进行快速的分解液化，然后可以将液化的脂肪细胞排出到体外，达到减大肚子的效果。一般在两周到4周左右可以看到效果，需要的价钱一般在1万元到2万元左右，一般能够保持5年到10年左右。3、运动：如果肚子比较大，在平时也可以适当的进行运动锻炼，比如跑步或者是登山，从而能够加速全身的运动以及脂肪的燃烧，对于减肚子也能够起到辅助的效果，但是需要长期的坚持。

并没有最快瘦肚子方法，引起大肚子的原因有病理性的肥胖和单纯性肥胖。单纯性肥胖可以通过饮食减肥或者针灸埋线减肥，如果是病理性肥胖，需要针对病因进行治疗。也可选择抽脂手术、光纤溶脂、激光溶脂等方法，需要去正规医院，在专业医生指导下操作。1、病理性肥胖：如果是某些疾病引起的大肚子，需要先治疗疾病，例如糖尿病、高脂血症、甲减、脂肪肝、腹水等。需要积极治疗原发性疾病，可以一定程度上缓解腹部肥胖。2、单纯性肥胖：如果是因为单纯性肥胖引起的，减大肚子的方法有减少能量摄入量，调整饮食结构，减少精白米面摄入，增加粗粮、薯类、蔬菜和蛋白质摄入，并且要低盐低脂。也可选择针灸埋线减肥，使用优质蛋白线植入相应穴位，能够抑制食欲，减少能量摄入，达到减肥目的。3、抽脂手术：利用负压原理，将身体肥胖部位脂肪液化，然后放入抽脂或抽取出来，排出体外，能够瘦掉大肚子。4、光纤溶脂：选择相关的仪器产生特定能量，能够将脂肪颗粒粉碎，然后排出体外，有利于减掉大肚子。5、激光溶脂：利用光热效应原理产生极高能量，作用于脂肪层，将脂肪颗粒均匀液化，通过新陈代谢排出体外，达到减肥和瘦身目的。减肥期间避免饮酒或者抽烟，保证规律作息，做到早睡早起。