高血糖一日三餐：1、早餐：一份优质的早餐应包括谷类、动物性食物，比如肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等6类食物。如果只包括了其中3类，则早餐的营养较充足，如果只包括了其中两类或以下，则早餐的营养不充足。2、午餐：午餐应安排在11：30～13：30之间吃。一日三餐的两餐间隔以4～6小时为宜。午餐所用时间以30分钟为宜。进餐时间过短，不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，会带来胃肠不适，如进餐时间太长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。三餐应定量，不宜饥一顿饱一顿。午餐提供的能量应占全天总能量的30%～40%。以每日能量摄入2200千卡的人为例，主食的量应在125g。按照均衡营养的原则，可选择动物性食品75克，20g豆或相当量的豆制品，150克蔬菜，100克水果。3、晚餐：晚餐提供的能量应占全天总能量的30%～40%，如果晚餐摄入食物过多，血糖和血中氨基酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素分泌增加。一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗低，多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪或蛋白质储存在体内，会使体重逐渐增加，从而导致肥胖。晚餐过于丰盛、油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。研究表明，经常在晚餐时进食大量高脂肪和高蛋白食物，会增加患冠心病、高血压等疾病的危险性。所以要多粗粮，少油腻，饮食清淡。

血糖高一日三餐吃什么最适合，这里需要从食物和药物两方面进行说明。目前还没有一个明确的标准食谱，苦瓜、黑木耳、洋葱、豆腐、黄瓜、豆腐、豆腐、豆角、莴笋、芹菜、青菜、白菜、冬瓜、丝瓜等这些食物都是适合血糖高的患者食用。血糖高的患者可以服用的药物主要有双胍类、葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等，如何用药需要根据具体情况对症治疗。一般来说，糖尿病患者控制好三餐，能有效控制血糖和降低糖尿病心脏病的发病率。因此建议患者将三餐总热量分为1/3，1/3，1/3，可以先确定一天的主食量，按1/3的要求分三餐，每天要摄取一定量的蛋白质、维生素、碳水化合物，以及纤维素也要均衡分配，三餐之间，如果血糖保持稳定，可以在两餐之间增加水果成分，但控制总量，不要过多，如果是苹果，最多也就1/4个，要监测血糖变化。如果通过饮食对血糖控制不太好，建议及时与医生沟通，调整降糖药的剂量或者更换药物，降血糖药物的使用应个体化治疗，如肥胖的患者首选二甲双胍，餐后血糖较高的患者可以就餐时服用葡萄糖苷酶抑制剂，胰岛素抵抗为主的患者，可以服用噻唑烷二酮类胰岛素增敏剂等。

高血糖患者一日三餐所注重的点其实大同小异，一是营养全面，二是分量足且能量足够一天的消耗。高血糖一日三餐食谱：1、早餐：一份优质的早餐应包括谷类、动物性食物，比如肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等6类食物。如果只包括了其中3类，则早餐的营养较充足，如果只包括了其中两类或以下，则早餐的营养不充足。2、午餐：午餐应安排在11：30～13：30之间吃。一日三餐的两餐间隔以4～6小时为宜。午餐所用时间以30分钟为宜。进餐时间过短，不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，会带来胃肠不适，进餐时间太长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。三餐应定量，不宜饥一顿饱一顿。午餐提供的能量应占全天总能量的30%～40%。以每日能量摄入2200千卡的人为例，主食的量应在125g。按照均衡营养的原则，可选择动物性食品75克，20g豆或相当量的豆制品，150克蔬菜，100克水果。3、晚餐：晚餐提供的能量应占全天总能量的30%～40%，如果晚餐摄入食物过多，血糖和血中氨基酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素分泌增加。一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗低，多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪或蛋白质储存在体内，会使体重逐渐增加，从而导致肥胖。晚餐过于丰盛、油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。研究表明，经常在晚餐时食大量高脂肪和高蛋白食物，会增加患冠心病、高血压等疾病的危险性。所以要多粗粮，少油腻，饮食清淡。

血糖高，三餐一般建议将主食、蛋白质食物、膳食纤维类食物搭配食用，可以保持营养均衡。1、主食：选择粗粮，如燕麦、玉米、麸皮等。因为主食的成分是碳水化合物，经过肠道的消化吸收转化为葡萄糖，再通过血液运送到全身各个脏器，为人体生命活动提供能量。因此血糖高的患者必须要合理食用主食，一般建议选择粗粮，因为粗粮主食富含膳食纤维及维生素，有助于延缓餐后血糖升高，也能补充人体所必须的营养。2、蛋白质食物：蛋、奶、肉及大豆制品等。因为蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分。还具有调节激素的作用，蛋白质不足会导致合成胰岛素分泌量不足，更容易引起血糖升高，加重患者的病情。3、膳食纤维类食物：如菠菜、韭菜、空心菜、芹菜等。蔬菜是膳食纤维的主要食物来源，膳食纤维在进入胃肠道之后会形成黏稠的物质，这些粘性物质会影响葡萄糖的吸收，使餐后血糖不会出现明显上升。同时膳食纤维还可以增加饱腹感，对于肥胖的血糖高患者起到控制体重和减肥的作用。在烹饪方式上也要注意低油低盐低糖，尽量保持饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，适当进行运动，更有利于患者控制血糖。

血糖高一日三餐并没有最适合的食物，平时可以适当吃点粗粮类的食物或蔬菜水果。血糖高需要注意个人饮食，平时最好控制碳水化合物的摄入，可以适当吃点粗粮类食物，例如小米粥、杂粮馒头、荞麦面等，同时还需荤素搭配，可以适当吃点牛肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等食物，这类食物里面含有的营养成分也比较多，能够满足血糖高患者的营养，给身体提供能量。血糖高人群不仅需要适当控制饮食，同时还需适当进行体育运动，比如可以适当进行瑜伽锻炼、慢跑、快走或者爬山游泳，这样都能够消耗身体脂肪，能够缓解血糖高症状。若血糖高情况较严重，平时还需在医生指导下使用药物治疗，比如可以使用胰岛素、二甲双胍等药物，能够调节体内患者体内血糖含量。