什么食物属于碳水食物
属于碳水食物的主要包括以下几类：
1. 谷类食物：如大米、面粉、玉米、荞麦、燕麦、糙米等。这些食物含有丰富的碳水化合物，是人体最主要的能量来源123。
2. 薯类食物：如红薯、紫薯、山药、芋头、土豆等。这些食物也含有较高的碳水化合物，能补充体内所需的营养123。
3. 蔬菜类食物：如莲藕、黄瓜、西红柿、冬瓜、大白菜、百合、藕等。这些蔬菜中含有一定量的碳水化合物，可以为人体提供能量和维持脑细胞功能123。
4. 水果类食物：如苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝、沙田柚、西瓜等。这些水果中含有丰富的碳水化合物和维生素，有益于人体健康45。
此外，还有一些其他的食物也属于碳水食物，比如豆类（黄豆、黑豆）、奶制品以及南瓜等1345。但需要注意的是，虽然碳水化合物是人体所必需的营养成分之一，但是过量摄入也会导致身体肥胖等问题，因此需要适量食用14。
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碳水的食物一般都有什么-39健康网
陈慧敏主任医师广州市妇女儿童医疗中心
三甲 | 全国第68
碳水一般是指碳水化合物，碳水化合物的食物一般有谷类、薯类、豆类、水果类、蔬菜类等。1、谷类谷类是人体最主要的能量来源，主要包括大米、面粉、玉米等，能够为身体提供能量。2、薯类薯类食物如红薯、紫薯、山药等。3、豆类豆类食物如黄豆、黑豆等。4、水果类水果类食物如苹果、香蕉、猕猴桃等，含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质。5、蔬菜类蔬菜类食物如西红柿、胡萝卜、芹菜等。日常生活中，建议患者适量食用碳水化合物，以维持身体的正常运转。如果体内碳水化合物摄入不足，可能会引起四肢乏力、精神不振、头晕、食欲不振等症状。但要注意避免过量食用，以免导致体内碳水化合物摄入过多，从而转化为脂肪，导致身体肥胖。如果患者出现了碳水化合物缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用碳水化合物进行治疗。
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什么食物属于碳水化合物-欢乐橙
刘红主治医师中南大学湘雅三医院
三甲 | 专科第7
一般来说属于碳水化合物食物也是比较多的，主要包括谷类，蔬菜类和薯类等，能够补充人体当中所需的碳水化合物。1、谷类食物在生活当中比较常见，主要包括了荞麦、燕麦、粗米以及玉米，这些食物当中营养价值比较高，尤其是里面碳水化合物比较丰富，能够满足人体当中营养所需。2、蔬菜当中所含碳水化合物也是比较多，主要包括莲藕，黄瓜，西红柿，冬瓜和大白菜等，能够补充人体当中所需的碳水化合物，还能为人体提供能量以及维持脑细胞功能。3、薯类食物有红薯、芋头、山药、土豆等，当中所含碳水化合物也不低，能补充体内所需的碳水化合物，还能减少脂肪代谢，避免体型出现发胖。碳水化合物对于人体来说也是比较重要，主要可以给身体提供能量，并且还可以起到节约蛋白作用。
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碳水化合物的食物有哪些-百度健康
段琦主治医师首都医科大学附属北京友谊医院
三甲 | 全国第76
大部分食物都含有碳水化合物，例如蔬菜，包括西红柿、红萝卜、土豆等；谷物，包括玉米、燕麦、糙米等；水果，包括猕猴桃、樱桃、火龙果等。碳水化合物主要的生理功能是构成机体的重要物质，可以为机体储存和提供能量。但如果日常饮食不加以控制，摄取较多的碳水化合物，则会导致体内能量过多，人体会主动将其转化为脂肪并储存在体内，从而使产生肥胖。因此生活中一定要保持饮食均衡，适当的摄入碳水化合物，注意控制总能量的摄入，保持充足的锻炼，才能使身体更加的健康。
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碳水是指哪些食物-百度健康
赵妍娟主治医师河南省人民医院
三甲 | 全国第84
碳水一般是指米饭、饺子、玉米、菠萝、南瓜等食物，能够补充碳水化合物。如有异常症状，建议尽早正规医院就诊，配合专业医生指导治疗。1、米饭：米饭通常是由大米制作而成，属于高碳水食物，当中含有的碳水化合物通常会相对比较多，含有丰富的蛋白质等营养成分。2、饺子：饺子通常是由面粉制作而成，也属于高碳水食物，能够补充营养，但是要避免吃太多。3、玉米：玉米属于粗粮，当中含有维生素以及膳食纤维，而且碳水含量也比较高，适量吃一些通常能够预防身体肥胖。4、菠萝：菠萝属于水果，口感酸甜，营养成分比较多，含有丰富的碳水化合物、维生素以及矿物质等营养成分。5、南瓜：南瓜是一种蔬菜，是一种高碳水食物，而且当中也有很多的膳食纤维，能够预防便秘。碳水通常是人体所必需的营养成分，但是并不能够摄入太多，否则也会导致身体肥胖。
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什么食物属于碳水食物-百度健康
田翠环副主任医师山东大学齐鲁医院
三甲 | 全国第23
碳水化合物的食物主要存在于平时的主食和含有淀粉比较多的蔬菜的食物里面，简称碳水化合物为碳水。碳水食物主要有以下几种，在主食里面主要有米饭、糙米饭、糯米饭、饺子、河粉、粉丝、面条、意大利粉、通心粉、麦片、薏米、吐司面包、全麦面包、玉米粥、馒头、手抓饼这样的一些主食里。在吃的含淀粉类的蔬菜也含有比较多的碳水，这样的蔬菜类的食物有玉米粒、玉米棒、豌豆、红薯、土豆泥、土豆丝、紫薯、南瓜、山芋、山药、藕片、胡萝卜、薯条、黑豆红豆、毛豆、青豆、芸豆等等。另外，在水果里面也含有一些碳水化合物的水果，含的比较多的水果有木瓜、菠萝、沙田柚、西瓜、柿子、芒果、荔枝、龙眼、哈密瓜、榴莲、樱桃、香瓜、雪梨、苹果等等。
