通常可以吃香蕉、柚子、橘子、芒果、木瓜或火龙果等水果来降血压。降血压的水果1、香蕉：香蕉富含钾，可以稳定血压和保护胃肠道。2、柚子：柚子富含维生素C和胰岛素，可以降低血脂和减肥。3、橘子：橙子含有大量的维生素C、葡萄糖等营养物质，可以提高肝脏的排毒能力，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化。4、芒果：芒果富含维生素A和维生素C，可以延缓衰老，预防阿尔茨海默病，抑制动脉硬化，降低血压，预防癌症。5、木瓜：木瓜能降低血脂，具有一定的降压作用。6、火龙果：火龙果不仅可以降血压,还能对高脂血症、糖尿病有预防作用。降血压的注意事项平时需要注意减少含盐食物的摄入，最好是制定低盐、低脂肪和低胆固醇的饮食，也需要注意营养素的均衡摄入。

对于降血压来说，效果好的水果有苹果、樱桃、西红柿、油桃，柠檬，橘子，含有丰富的膳食纤维和富含钾离子、镁离子、钙离子。高血压的患者的非药物治疗中，除了水果以为，还是需要低盐低脂饮食，每天钠盐摄入量6克以内，要进行适当的体育锻炼，比如慢跑，游泳，戒烟限酒，避免喝浓咖啡和浓茶，保持平和的心态，避免过度的紧张，肥胖患者需要减肥，控制体重。

一般没有吃什么水果降压比较快的说法，可以吃荸荠、橙子、百香果等水果帮助降压。1、荸荠：荸荠能够起到消热去痰、降低血压的作用。荸荠含有抗病成分荸荠英，对于降血压有一定的辅助作用。2、橙子：橙子含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人群，其动脉的血压越低，所以可以吃橙子缓解血压高症状。3、百香果：富含维生素C、维生素B族和钾离子，能帮助人体补充维生素、钾离子和多种生物活性物质，百香果的营养素具有软化血管、促进钠离子排泄、调节血脂代谢的作用，从而最大限度地发挥降压药的作用，起到辅助降血压的价值。除以上水果外，还有其他水果，例如火龙果、西瓜、香蕉。值得注意的是，虽然饮食调理在高血压患者的降压治疗中占据着重要的位置，仍然不能代替药物降压治疗，高血压患者还需要寻求专业医生的建议，遵医嘱服用降压药物治疗。只有积极用药控制病情，同时注意生活方式调整，才能将血压稳定。

水果并没有降血压的作用，所以说并不存在什么水果降血压效果最好的这一说法，患者可以应用药物来降血压。血压高的患者要注意健康均衡饮食，低盐低脂饮食，禁烟禁酒。血压高的患者平时可以多吃些水果，如苹果、香蕉、草莓等，可以补充身体所需要的营养物质，但是这些水果并没有降血压的作用。血压高的患者需要及时去医院就诊，在医生的指导下应用药物来降血压，如常用的降血压药物有硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等。血压高的患者要定期监测血压，防止病情加重和并发症的发生。血压高的患者生活作息要规律，少通宵熬夜。适量运动，适当的体育锻炼可增强体质，提高自身免疫力，可采用慢走、骑自行车等体育活动。血压高的患者可能会出现乏力、头晕等不适症状，患者如果出现不适症状建议及时去医院就诊，以免延误诊治。

含钾丰富的水果，例如香蕉、葡萄、西瓜、草莓、橘子等，都有一定的降血压作用。因为摄入的钾增多后，人体的细胞外液钾浓度会增高，细胞内钠离子和细胞外钾离子交换就会增多，细胞内钠离子就会减少，进而使得细胞内钠离子和细胞外钙离子交换减少，细胞内钙离子浓度随之降低，致使血管平滑肌扩张，外周阻力降低，血压下降。所以吃含钾丰富的水果可以起到一定的降血压的作用。另外，建议血压偏高的人群在生活中要积极地改善生活方式，低盐、低脂饮食，合理运动，避免情绪烦躁、压力过大，戒烟限酒，这样才能更好地帮助控制血压。