褪黑素虽然有镇静催眠的作用，但它是保健品，并不是安眠药。褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的次数，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果主要是用于改善疲劳综合征或者失眠等神经衰弱的症状，适用于轻度失眠、倒时差的患者。长期使用褪黑素是有副作用的，可能会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱，还可能会造成低体温，释放过多泌乳激素导致不孕，还可能造成性欲降低性功能障碍等问题。患者在选择服用褪黑素的时候一定要注意服用的时间和剂量，如果身体出现不适要及时去医院检查。

褪黑素能够起到调整睡眠、改善睡眠质量以及一定程度的减缓皮肤衰老的作用。失眠的时候可以考虑通过服用褪黑素来进行调理睡眠，并且改善睡眠的质量。另外，平时精神压力比较大或者长时间在阳光下暴晒的人群，皮肤衰老会比较快，可以通过褪黑素进行一定的改善。另外，褪黑素也能够改善半夜惊醒以及头痛的症状。但是不建议长期服用褪黑素，如果长期服用褪黑素的话可能会产生一定的毒性，如果身体的毒素沉积过多，会影响正常的生理功能的运转。严重的话，可能会伤及到大脑神经，出现神志不清的情况。另外，长时间使用褪黑素也会对褪黑素产生比较大的依赖性，对个人身体伤害比较大，所以建议如果有失眠等情况的患者在医生的指导下，控制药量，正确服用褪黑素。

褪黑素可以改善失眠，但是也会有一定的副作用。最常见的副作用就是依赖，可能是心理依赖或耐药性，也可能造成不孕等。1.心理依赖：褪黑素具有控制下丘脑垂体性腺轴的作用，可以促进性腺激素的功能和调节昼夜节律，常用来改善睡眠。如果身体处于正常平衡的状态，黑色素分泌也是正常状态，但是如果长期服用褪黑素，会减少自身褪黑素的分泌，长此以往，会对药物产生依赖性。2.耐药性：如果长期服用褪黑素，机体可能会对其产生耐药性，导致药物的作用下降和引起内分泌功能失调等。3.造成不孕：长期或大剂量的服用褪黑素，会释放过多泌乳激素，造成低体温等，从而导致不孕以及降低男性性欲的副作用。除此之外，服用此药可能还会出现头痛、头晕、嗜睡、肠胃不适等不良反应，建议在专业医生的指导下进行用药。

褪黑激素可用于治疗失眠症，如果大剂量服用，会导致体温过低，释放过多的催乳素，导致不育，以及降低男性性欲和其他副作用。众所周知，褪黑激素可以通过缩短睡前醒来的时间和入睡的时间来改善睡眠质量，并通过显著减少睡眠中醒来的次数、缩短浅睡眠时间和延长深睡眠时间来改善睡眠质量，第二天早晨，arol阈值下降。具有较强的调节时差功能。褪黑素最大的特点应该是，它是世界迄今研究发现的最强的内源性自由基清除剂。褪黑素的基本信息功能设计就是学生参与抗氧化系统，防止细胞之间产生影响氧化损伤。以上内容仅供参考，建议使用前咨询专业医生。