肠胃不好可以从饮食调养、增加运动、服用药物、调整情绪等方面进行调理，具体如下：一、饮食调养：清淡饮食，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒、浓咖啡等，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动，少吃多餐，避免睡前大吃大喝，养成良好的饮食习惯。二、增加运动：适当锻炼身体可以促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康，例如慢跑、快走、跳绳、游泳等，根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。三、服用药物：可以服用一些健脾的药物如逍遥丸、香砂养胃丸等辅助调理脾胃，也可以服用一些调节肠道菌群的药物例如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等。四、调整情绪和睡眠：情绪和睡眠跟胃肠道一系列疾病密切相关，保持情绪稳定，调整睡眠状态，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢做的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。

肠胃不好可以通过调整饮食方式、适量运动、药物治疗进行调理。1.调整饮食方式。患者由于肠胃不好，消化吸收功能下降。因此，在平日里进食任何食物都需要细嚼慢咽，在口腔里将食物尽量磨碎，食物残渣进入胃内后，很容易消化。同时，肠胃不好的人可以多吃紫薯、小米粥、鸡蛋等富含营养且清淡的食物，有利于肠胃的正常功能恢复。肠胃不好的患者还可以进食一些富含纤维的水果，例如猕猴桃、木瓜促进胃肠蠕动，有利于胃肠恢复。2.适量运动。肠胃不好的患者可以通过比较舒缓的运动形式，例如做瑜伽、打太极、打羽毛球。适量运动能够加快机体新陈代谢，加速全身的血液循环，促进胃肠蠕动，有利于肠胃的功能恢复。3.药物治疗。患者由于慢性胃炎、消化道溃疡、炎症性肠病等消化道疾病导致的肠胃不好，可以服用质子泵抑制剂抑制胃酸分泌，例如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等。还可以服用胃肠动力药促进胃肠蠕动，例如多潘立酮、莫沙必利、马来酸曲美布汀等。

肠胃不好的患者，需要合理饮食、适度运动，也可以根据医嘱服用相关药物，具体方式需参考自身情况来定。1、合理饮食：患者日常可少食多餐，选择易消化的食物，如大米粥、米糊、面条汤等，可适当吃些山药、土豆、芋头、南瓜等食物，避免食用生冷及辛辣食物，如冷饮、雪糕、辣椒等，避免暴饮暴食。2、适度运动：肠胃不好的患者应避免久坐，可适当散步、打球、爬山、游泳等，促进肠道蠕动，帮助消化。3、服用药物：如果患者经常出现胃酸、腹胀、恶心等症状，可以在医生指导下口服药物，如附子理中丸、健胃消食片、参苓健脾胃颗粒等。除此之外，患者还需注意保暖，适当热敷腹部，及时增添衣物，若情况严重，需尽快就医诊治，明确病因后对症治疗。

肠胃不好可以通过注意饮食方式、改善食物、食用水果、服用药物等方式进行调理。肠胃指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃是消化最重要的器官。肠胃不好的调理方式：1、注意饮食方式。用餐的时候应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食，适时的给胃肠道减减压。2、改善食物。食物的选择方面建议粗粮和细粮相搭配。不要吃太多刺激性、生冷食物，这些食物对消化肠胃的功能有很高的要求；多吃一些易于消化的食物例如粥和面条，这样的食物摄入很容易消化。3、食用水果。比如猕猴桃，木瓜，甘蔗还有葡萄等。这些都可以起到很好的调理肠胃健康的作用。4、服用药物。可以在医嘱之下服用吗丁啉、肠胃康等药物进行治疗。肠胃不好的原因：1、日常习惯：造成肠胃不好的原因有很多。比如精神压力过大、平时过度饮酒、暴饮暴食、没有规律饮食、进食时没有细嚼慢咽破坏消化道里面的黏膜。2、疾病因素：患上慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、溃疡性结肠炎等疾病，甚至会出现消化不良引起胃肠功能紊乱。

肠胃不好可以采取饮食调养、运动锻炼、调整情绪等等。1、饮食调养：肠胃不好通常是饮食不合理所引发的，因此要注意饮食调理，应以清淡饮食为主，尽量避免吃一些辛辣和刺激性的食物，还要避免暴饮暴食。2、运动锻炼：运动能够促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康，因此对于肠胃不好的人群可以适当的进行运动锻炼，比如慢跑、快步走等。3、调整情绪：如果精神过度紧张以及焦虑，也有可能会对肠胃消化功能造成影响，从而会引发肠胃不好，因此需要学会调整情绪。若是肠胃不好引起一些不适症状或者是因肠胃疾病所引发的，可以在专科医生的指导下采取适合的药物治疗。