左旋一般是指左旋肉碱，左旋肉碱是有一定副作用的。服用左旋肉碱可能会出现严重的腹泻、对睡眠构成障碍或出现营养不良肌肉无力的现象。左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是类维生素。左旋肉碱的作用与功效主要是能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而使脂肪得以代谢。左旋肉碱与氨基酸的化学结构相近，来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成，因为它是来源于食物的，不是化学合成品，而且和人体相容，所以保健食品中也会添加左旋肉碱。左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢，脂肪代谢需要脂肪酸进入线粒体后才能够氧化变成能量，而左旋肉碱能够促进脂肪、脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化过程，所以在左旋肉碱的作用下能够减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速率。需要注意的是，如果长时间服用左旋肉碱，可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱，出现严重的腹泻。在服用左旋肉碱之后人对食物有一定的厌恶感，导致营养的摄取的减少，而出现营养不良的情况，造成人体的各项器官的机能都会出现下降，会出现肌肉无力的现象。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中的一种辅酶，可以通过促进脂肪分解，从而达到瘦身的效果。通常情况下，遵医嘱正确服用左旋肉碱对人体无明显副作用，但是如果大量、长期服用，则可能会对身体产生一定的影响，如腹泻、失眠、心率加快等。1、腹泻：当过量服用左旋肉碱，在胃内过度吸收、利用，使肠道消化功能紊乱，从而出现腹泻、腹胀症状。长期腹泻，导致体内大量电解质流失，有发生脱水的风险；2、失眠：由于左旋肉碱有一定的抗疲劳效果，服用者可能由于过度兴奋，睡眠受影响，从而出现失眠、心情低落、头晕等症状；3、心率加快：对于本身患有心脏疾病或体质虚弱者，长期或者过量服用左旋肉碱，可能会引起心率加快、心律失常、心慌、气短等，也有可能诱发头痛、血压升高等不适症状；4、其他：部分人大量服用左旋肉碱会出现恶心、呕吐、食欲下降、乏力、营养不良等情况，还有可能增加动脉粥样硬化的风险，且大量的左旋肉碱经过人体的肝脏和肾脏代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。因此，肝病、肾病患者，需谨慎服用左旋肉碱。建议想要瘦身的人群可以通过控制饮食、适量运动进行，如果需要服用相关药物，请遵医嘱服用，不建议私自服药，以减少副作用。

左旋肉碱的危害主要体现在消化道和心脏方面。对于心脏，左旋肉碱的危害会影响心率，会出现心跳增快、心慌、气短，容易诱发心律失常，对于体质弱的人，心脏功能受到影响。左旋肉碱的危害有哪些：1、腹泻，经常服用左旋肉碱的人会产生严重的腹泻。2、睡眠质量差，服用左旋肉碱之后对睡眠质量有很大的影响，如每天晚上兴奋，可以使睡眠质量非常差，不容易入睡，或睡着容易醒。3、营养不良，左旋肉碱还是一种营养添加剂，人服用以后会减少体内对于食物的摄入，使人体对食物产生了一种厌恶感，所以吃的少了而且不想吃，这样容易导致营养缺失，造成人体各项机能与功能的下降。4、容易出现肌无力，如果摄入产品质量不达标，容易导致身体出现其它副作用，如肌肉无力，使肌肉产生一定萎缩现象，这些都是副作用。左旋肉碱的功效与作用：1、左旋肉碱是一种氨基酸，能够促使脂肪转化为能量，对人体没有副作用。使用左旋肉碱能够减少身体的脂肪，降低体重，同时不减少水分和肌肉。2、左旋肉碱在人体内如同一个搬运工，把脂肪酸运到线粒体内进行氧化供能，所以左旋肉碱能够提高运动耐力。3、左旋肉碱还能促进葡萄糖的利用，提高运动能力，促使疲劳恢复，还能为细胞提高能量，达到抗衰老的目的。

左旋肉碱的危害具体如下：1、腹泻：经常服用左旋肉碱的人会产生严重的腹泻；2、睡眠质量差：服用左旋肉碱之后对睡眠质量有很大的影响，如每天晚上兴奋，可以使睡眠质量非常差，不容易入睡，或睡着容易醒；3、营养不良：左旋肉碱还是一种营养添加剂，人服用以后会减少体内对于食物的摄入，使人体对食物产生了一种厌恶感，所以吃的少了而且不想吃，这样容易导致营养缺失，造成人体各项机能与功能的下降；4、容易出现肌无力：如果摄入产品质量不达标，容易导致身体出现其它副作用，如肌肉无力，使肌肉产生一定萎缩的现象。左旋肉毒碱的副作用还包括头晕、恶心、食欲降低、失眠、心慌、心情低落、排便次数增多等症状。尤其是心脏、肝脏功能不好的人，一定要在医生的指导下谨慎应用，否则容易导致更多的疾病。