一般情况下，吃完饭后多久可以运动，需要根据运动类型进行判断，具体分析如下：1.比较缓慢的运动：如果是比较缓慢的运动，如散步、跳广场舞、打太极拳等，一般吃完饭后半个小时左右可以运动。2.比较激烈的运动：如果是比较激烈的运动，如骑自行车、慢跑、跳减肥操、快走等，一般吃完饭后一个小时左右可以运动。3.剧烈的运动：如果是剧烈的运动，如打篮球、跳绳、长跑、游泳等，一般吃完饭后两个小时左右可以运动。需要注意的是，吃完饭不能马上运动，否则可能会导致腹痛、恶心等，不利于身体健康。

饭后多久可以运动，需要根据所进行的运动方式来判断。如果是散步等低强度的运动，一般在0.5-1小时即可。但如果是进行中等及以上运动，应当间隔2-3小时。注意适度运动，以免发生意外损伤。1、0.5-1小时：进食后，食物自口腔位置到达胃部，胃酸开始分泌并消化，此时间段内，全身的血液主要向消化系统转移，可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步、拉伸等，不仅不会加重胃肠负担，还可促进食物的消化、吸收；2、2-3小时：如果需要进行的运动程度比较剧烈，比如跑步、打篮球、踢足球等，应当2-3小时后再开始运动，此时胃部的食物基本已经消化、吸收，不会引起恶心、呕吐等不适症状。尤其是一些本身就存在急慢性胃炎、胃溃疡等疾病的人群，为避免病情发作或是加重，也应待食物基本消化再开始。此外，还需要根据年龄，以及有无高血压、糖尿病等慢性疾病进行综合考虑。如果在运动过程中出现任何不适症状，均需立即停止当前行动。

最好在饭后半小时左右再运动。因为吃饱饭之后，消化器官在进行消化食物的时候需要大量的血液来供应，而运动时，骨骼肌肉也需要血液供应，如果吃饱饭之后马上运动就会导致体内血液供应不足，就会发生消化不良的的现象。另外，吃饱饭后，胃里的食物还有大量的食物还没有消化，如果运动了就会导致胃部的震荡，从而导致胃部下垂。因此最好在饭后半小时左右再运动，避免做太过激烈的运动，可以选择一些较轻强度的运动，例如慢跑，散步等。一小时或两小时之间可以选择一些中等强度的运动，例如打羽毛球、慢长跑等运动。