每个人的体质不同，湿气的严重程度也不同，因此吃什么排湿气最好最快不能一概而论，目前一般采取食物和药物综合治疗的措施，排湿气的效果会更好，具体如下：一、食物：1、红豆：红豆可以补血，也可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝可以很好的排出体内的湿气，还可以做豆浆、甜品等；2、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症；3、薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿、疏经除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药；4、山药：山药并没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内的湿气排出。二、药物：1、香砂养胃丸：具有健脾胃、祛湿的功效，不但可以直接除湿气，还能通过健脾胃，增强运化水液的功能，预防湿气的产生，是预防和治疗湿气的良药；2、防己黄芪汤：治疗风水、风湿的常用方剂，配合白术可以去湿气，宜加茯苓以利水消肿；3、赤小豆：赤小豆味甘性凉，能利水祛湿、清热消肿，导引体内的水湿从小便排出，味甘还能补益身体；4、薏苡仁：薏苡仁味甘、性凉，具有很强的利湿功效，炒后的薏苡仁不但利水湿，还具有益气健脾的功效。

临床中并没有吃什么排湿气最有效最简单这一说法，日常生活中可以通过适量吃绿豆、冬瓜、薏米等食物排湿气，以上食物均属于药食同源的食物，均具有一定的排湿气、祛湿气的效果。若食物未能起到较好的排湿气效果，还应遵医嘱应用四妙丸、六君子丸、参苓白术颗粒等药物改善。一、食物：1、绿豆：其味甘，性凉，具有清热解毒、健脾祛湿的功效，日常生活中适量吃可起到一定的排湿气效果；2、冬瓜：由于冬瓜具有一定的利水解毒的功效，可以加快体内血气循环，帮助湿气排出，因而也具有一定的排湿气效果；3、薏米：中医又称为薏苡仁，是一种植物类中药材，其味甘、淡，性凉，归脾经、胃经，具有较好的利水祛湿、消肿、健脾止泻的功效，因此也可以起到排湿气的作用。二、药物：1、四妙丸：主要由苍术、牛膝、盐黄柏、薏苡仁等中药组成，具有清热利湿的功效，通常用于治疗湿热下注引起的病症，症见足膝红肿、筋骨疼痛等，所以可起到一定的排湿气的作用；2、六君子丸：主要由党参、麸炒白术、茯苓、姜半夏、陈皮、炙甘草等中药组成，具有补脾益气、燥湿化痰的功效，多用于治疗脾胃虚弱、气虚痰多、腹胀便溏等症状，也可起到排湿气的效果；3、参苓白术颗粒：主要由人参、茯苓、麸炒白术、山药、炒白扁豆、莲子、麸炒薏苡仁等中药组成，其中茯苓可起到健脾祛湿的作用，多用于缓解体倦乏力、食少便溏等症状。

可以排除湿气的食物有很多种，如薏米、红豆、山药等，没有所谓“最好最快”排出湿气的食物，最好的办法应是改善生活习惯。1.薏米。薏米仁具有健脾养胃、消肿利水的效果，因此可以祛除湿气。2.红豆有利尿、缓解便秘，可以与薏米一起辅助祛湿。3.山药益气健脾、改善血虚，可以间接辅助排出湿气。除了食疗可以去湿气，还有中成药：在中医临床上，常用来除湿气的中成药有五苓散，参苓白术散，附子理中丸，木香顺气丸等。中医建议祛湿最佳方法应是结合中医药、理疗、饮食、睡眠、运动等，进行生活习惯的总体改变，才能彻底祛除湿气。建议湿气重的患者可以咨询中医医师，进行生活习惯的改变。药物遵医嘱服用。

湿气重一般为患者脾胃中蕴有湿邪，脾胃是人的后天之本，是气血生化之源，湿气重多由后天脾胃失养引起。多表现为食欲不振、腹痛腹胀大便溏泻、面色萎黄肢体乏力等。湿气重的患者使用健脾除湿类药物效果比较好具体如下：1、除湿丸、参苓白术散、人参健脾丸或香砂养胃丸等中成药2、党参、茯苓、陈皮、白术、炒山药、莲子心等助脾胃运化水湿的中药。3、湿气重的患者可以通过饮食调理，药物调理，中医理疗等方式缓解，湿气重要注意多吃一些萝卜，西红柿，油麦菜，生菜，这一些开胃性的食物，湿气重的患者使用除湿类药物效果比较好，比如除湿丸、参苓白术散等中成药，多含有党参、茯苓、陈皮、白术、炒山药、莲子心等。建议进行适当体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有利于促进身体的血液循环，可以排出体内的湿气如果体内湿气过重，身体发生病变，建议及时去医院就诊，以免延误治疗，使病情加重。

排湿气可遵医嘱服用参苓白术散、五苓散、连朴饮等中药方剂，由于个体化差异，没有最快的方法。湿气重的人建议少吃高脂、油腻、甜腻食物、冰冻饮料，或未经解冻加热的冰冻食品，辛辣刺激等食物也不宜食用。可以适当吃大枣、山药、蜂蜜、莲子、南瓜、芋头、红薯、土豆等。绿豆、薏仁、冬瓜、丝瓜、茄子、白菜、黄瓜，属于甘凉类，在烹调时，适当加入葱、姜、蒜等，可以降低蔬果寒凉性质，根据身体的实际情况，也可以适当食用。1、参苓白术散《太平惠民和剂局方》：有益气健脾、渗湿止泻的功效，临床主治脾虚湿盛证，主要症状有恶心、呕吐、四肢乏力、形体消瘦、面色萎黄等。2、五苓散《伤寒论》：有利水渗湿、温阳化气的功效，临床主治蓄水证，主要症状有小便不利、头痛微热、烦渴欲饮、水入即吐等。3、连朴饮《霍乱论》：有清热化湿、理气和中的功效，临床主治湿热霍乱，主要症状有胸胀憋闷、恶心呕吐、口渴不欲多饮、小便色红等。如需进行中医治疗，请到正规医疗机构，遵医嘱规范治疗，请勿自行用药。