湿气重吃薏米、赤小豆等食物，以及茵陈蒿汤丸、甘露消毒丹等药物有助于去湿气，但是效果因人而异。湿气较重的人群，建议到医院中医科室就诊，遵医嘱进行饮食，或者药物调理：1、食物：薏米、赤小豆、扁豆、玉米等食物具有一定的健脾利湿、化湿等功效；黄瓜、莲藕等食物具有一定的清热功效。湿气重的人群，日常适当增加上述食物的摄入量，有助于促进湿气排出。但食物并无治疗作用，只能作为一种辅助手段，如果症状严重，建议及时就医进行治疗；2、药物：茵陈蒿汤等中药方剂具有清热利湿的功效，可用于缓解湿热内瘟所致的皮肤黄疸、发热、口渴欲饮，恶心呕吐等病征。甘露消毒丹等具有利湿化浊、清热解毒的功效，可用于缓解湿热并重所致的发热倦怠、胸闷腹胀、肢酸咽痛、身目发黄等病征。苓桂术甘汤具有温阳化饮、健脾利湿等功效，可用于缓解中阳不足、痰饮内停所致的胸胁满闷、目眩心悸、短气等病征。但湿气重的人群遵医嘱对证服用有助于去除湿气，缓解症状。此外，若经饮食、药物调理后，口淡纳呆、肢体困重、活动不便、头晕目眩等湿气重的病征未见缓解，也可咨询医生后结合拔罐、针灸、推拿等治疗方式，对于促进湿气排出也有一定效果。日常应调整饮食，少吃油腻、辛辣、生冷食物，防止加重湿气内生，并定期进行体育锻炼，有利于改善病征。

湿气很重的患者可以适当的吃一些健脾利湿的食物，比如山药、冬瓜、赤小豆、薏米等，如果患者的湿气很严重还可以口服一些药物，比如藿香正气丸、九味羌活丸等。1、食物：患者出现了湿气很重的现象，可能是由于长期居住在潮湿的环境中引起，患者经常吃油腻寒凉的食物也会导致体内湿气很重，患者在日常生活中可以适当的吃一些健脾利湿的食物，比如山药、冬瓜、赤小豆、薏米等，这些食物具有利水渗湿的作用，能够缓解患者体内湿气很重的现象。2、药物：如果患者的体内湿气很重还可以遵医嘱口服一些药物，比如藿香正气丸、九味羌活丸等，藿香正气丸可以起到解表化湿、理气和中的作用，能够去除患者体内的湿邪，可以使脾胃功能顺畅；九味羌活丸中的药物成分可以起到解表、散寒、除湿的作用。患者在日常生活中禁止吃油腻辛辣的食物，以免加重患者的病情。

可以排除湿气的食物有很多种，如薏米、红豆、山药等，没有所谓“最好最快”排出湿气的食物，最好的办法应是改善生活习惯。1.薏米。薏米仁具有健脾养胃、消肿利水的效果，因此可以祛除湿气。2.红豆有利尿、缓解便秘，可以与薏米一起辅助祛湿。3.山药益气健脾、改善血虚，可以间接辅助排出湿气。除了食疗可以去湿气，还有中成药：在中医临床上，常用来除湿气的中成药有五苓散，参苓白术散，附子理中丸，木香顺气丸等。中医建议祛湿最佳方法应是结合中医药、理疗、饮食、睡眠、运动等，进行生活习惯的总体改变，才能彻底祛除湿气。建议湿气重的患者可以咨询中医医师，进行生活习惯的改变。药物遵医嘱服用。

湿气重的患者一般可以食用一些健脾除湿的食物进行调理，或者是去医院配合针灸以及药物的方式以增强祛湿利水的效果。1.食物：身体湿气重的患者需要注意清淡饮食，日常可以多吃一些健脾利湿、化湿的食物，比如薏苡仁、山药、芡实、红豆等。黄瓜、莲藕、冬瓜等食物也具有一定的清热功效，可以搭配服用。但食物并无治疗作用，只能作为一种辅助手段调理，如果症状严重，建议及时就医进行治疗。2.药物：湿气重的患者可以在医生的指导下，服用清热祛湿颗粒、藿香清胃胶囊、香连丸等药物予以调理和治疗。3.中医理疗方式：湿气重的患者除了日常中通过食物以及药物方式调理外，也可以去中医院结合医生建议采用针灸的方式治疗。体内湿气重主要是体内的水液代谢出现了问题，摄入的水分无法有效排除体外，可以通过针灸穴位刺激起到调整经络、祛除湿气的功效。

湿气重吃食物以及药物能去湿气。1.食物：当体内湿气过重时，可以选择食物来进行调节，比如选择薏米、莲子、山药、红小豆等食物。可以用来煮水喝，也可以用来熬粥，可以促进湿气排出。但是食物的作用是有限的，食物并没有治疗的作用，只能作为辅助的手段，当湿气症状严重建议及时就医治疗。2.药物：脾具有运化水湿的功效，当脾的功能失常，容易导致体内湿气过重，所以可以选择服用健脾祛湿的药物来调理。比如遵医嘱选择参苓白术散等药物，成分有人参、茯苓、白术（炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草，有健脾祛湿的效果。以上内容仅供参考，如果出现相关症状，建议及时前往医院，在医生指导下进行规范治疗。