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骨折如何康复训练

2023年6月27日
刘凤岐主任医师骨科
首都医科大学附属北京友谊医院
三甲 | 全国第76

骨折可以通过肌肉训练、抗阻力训练来进行康复训练。

1、肌肉训练:在骨折初期由于骨折端没有完全愈合,稳定性不够,需要以肌肉训练为主,做肌肉训练能够使肌肉收缩舒张,促进身体内的血液循环,对于减轻疼痛,肿胀症状也有一定的作用,而且还能够有效的防止肌肉粘连、萎缩,对于上肢骨折的患者可以靠握力器、臂力器来进行肌肉锻炼,对于下肢骨折的患者可以多做蹲起活动,对于腰部或者是脊椎骨折的患者,可以通过单杠运动或者是平板支撑来进行锻炼。

2、抗阻力训练:在骨折后期骨折端处已经逐渐稳定,可以进行抗阻力训练,能够增加肢体的阻力,让肌肉的力量和运动强度逐渐的恢复正常,抗阻力运动一般包括俯卧撑、引体向上、深蹲、哑铃、杠铃等运动。

在骨折后饮食上要多吃一些富含优质蛋白和钙质高的食物,比如牛奶、鸡蛋、大骨头汤等食物,有利于骨折的愈合。