平时上网时间较长对身体可能会有过度疲劳、视力下降、颈椎病等危害。

1、过度疲劳：

由于在上网的时候比较入迷，如果长时间的没有进行体育活动，会影响身体的血液循环以及新陈代谢，休息不足时容易导致过度疲劳，出现身体乏力、头晕头痛等不适反应。建议在上网期间适当的起来走动，或者进行跳绳、跑步等运动。

2、视力下降：

长时间的上网会导致眼睛干涩、疼痛，由于电子屏幕上的蓝光具有高能量，能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜，所以长时间上网会导致视力下降。平时可以适当的进行眼部按摩或热敷，不要长时间的看电子屏幕，或者在上网时佩戴上防蓝光眼镜，有助于视力保护。

3、颈椎病：

上网的时候若长时间的低头或者是弯腰驼背，姿势不当，容易引起颈椎病。还可能引起头晕头痛、食欲不振、胸闷等，建议保持良好的生活习惯，不要长时间的玩电子产品。

除了上述危害外，还可能导致免疫力低下等，建议平时保持充足的休息，不要熬夜晚睡，更不要精神过于紧张、焦虑，避免植物神经紊乱。