硒是一种比较稀有的金属元素，是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，人体不能合成硒，要从食物中摄取。硒有抗氧化、调节免疫、保护心血管系统、辅助降糖、保护肝脏的作用，遵医嘱适量补硒有排毒养颜、增强体质、防治心血管疾病、预防糖尿病、预防肝病的好处。一、硒的作用1、抗氧化：硒可合成谷胱甘肽过氧化酶，有助于清除自由基，抗氧化，可防止细胞氧化受损。2、调节免疫：硒元素有助于修复DNA，可调节免疫系统和内分泌系统。3、保护心血管系统：硒可维持心脏正常功能，对心血管系统有保护作用。4、辅助降糖：硒可防止胰岛β细胞氧化，可促进其维持正常功能，从而可辅助降糖。5、保护肝脏：硒能够参与氧化还原反应，可以清除体内的自由基，减轻肝脏负担，从而保护肝脏。二、补硒的好处1、排毒养颜：因为硒可清除自由基，抗氧化，因此适量补硒可以排毒养颜，对皮肤有一定好处。2、增强体质：硒可修复DNA，调节免疫，适量补充可增强体质。3、防治心血管疾病：因为硒可保护心血管系统，硒缺乏时可使有害物质沉积在心血管系统，可出现血压升高、血液流速减慢等异常，因此适量补硒对防治心血管系统疾病有积极作用。4、预防糖尿病：因为硒有助于维持胰岛β细胞正常功能，适量补硒对预防糖尿病也有积极作用。5、预防肝病：硒能保护肝脏，减轻肝脏负担，因此适量补充有助于预防肝炎、肝硬化等疾病。需注意，补硒虽有一定好处，但也不可盲目补充，建议遵医嘱根据自身需求合理补充，过量摄取硒可能会出现硒中毒，出现指甲变形、脱发等异常。

硒是人体的微量元素之一，可形成谷胱甘肽过氧化物酶，保护细胞组织，维持细胞膜的功能，起到抗氧化的作用。同时硒参与体内多种代谢过程，具有预防心脑血管疾病、预防克山病、抗氧化、解毒等作用。1、预防心脑血管疾病：硒可保护和修复心肌和脑细胞，可以降低机体因缺乏硒，而导致代谢产物无法排出沉积于血管中引起的血压升高、心脑血管受损等发病率；2、预防克山病：克山病与缺硒关系密切，硒可预防骨髓病变，对于克山病等地方性疾病具有较好的预防和治疗作用；3、抗氧化：硒可清除体内自由基，使机体各种细胞正常工作，有助于保护视力，一定程度上也可辅助延缓皮肤衰老；4、解毒：硒与重金属结合能力强，可结合成金属-硒-蛋白质复合物，能够降低黄曲霉对机体的毒性作用，避免其进入体内对肝、肾等器官和系统造成损伤。此外，血液中硒含量的高低与癌症的发生密切相关，硒可降低黄曲霉毒素(可诱发肝癌)的毒性，机体硒含量高，则患癌症风险较小，因此硒可降低患癌风险。另外，硒还可降低糖尿病、 白内障等疾病的发生风险，并能维持肌营养，降低白肌病的发病几率。

硒具有降血糖、提高免疫力、防癌抗癌、清热解毒的作用，具体如下：1、硒是天然胰岛素，有降血糖的功效。能够有效的加快血液循环，帮助肠胃消化，有助于提高机体免疫力。2、硒能增强人体免疫功能，抵抗病毒入侵，调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力。3、硒具有防癌抗癌之功效。硒能够帮助清除体内自由基和修复膜分子损伤，维持细胞正常生理功能，防止机体细胞发生遗传变异或癌变。4、硒是一种纯天然解毒剂，它具有清热解毒、生津止渴的好处。对小孩清火泻痢有很好的治疗作用，还可疗伤寒中风头痛，治胸膈烦热发狂，止血痢、通小肠、排脓破血。正常硒元素的摄入量为每日55μg，由于硒在人体中对于身体健康占很大的作用，因此需要及时适量补充。血液中硒元素含量过低或者过高，都有可能会导致疾病的发生，如出现指甲脱落、皮肤粗糙、眼部疾病、肝脏功能异常或诱发其他疾病的出现。

硒属于一种非金属元素，是人体内必须的营养元素，由于人体内无法合成硒，所以需要从外界补充摄入。硒对肝病，胃病，糖尿病等疾病都能起改善作用，适量地补充硒也能够增强体质，预防重金属中毒。硒的作用：1.肝病：硒被认为的肝病的天敌，含硒量最多的器官之一就是肝脏，多数患有肝病的患者都被发现缺乏硒。硒也是一种强抗氧化剂，能够通过抗氧化作用保护肝脏，所以硒对肝病患者有益。2.胃病：当人体缺乏硒时，会引起胃粘膜屏障的不稳定性增加，患胃病的可能性就会增加，硒的抗氧化性能够促进胃粘膜的修复，所以硒对胃病患者有益。3.糖尿病：硒元素能够有效修复胰岛细胞，维持能够正常分泌胰岛素的功能，改善糖尿病患者的症状，降低糖尿病各种并发症的发病几率，所以硒对糖尿病患者有益。补硒的好处：1.适量食用富含硒的食品可以增强体质，预防疾病。2.适量补充硒能够预防人体重金属中毒。补硒的注意事项：补硒应该适量，不能盲目补硒，摄入硒过量会导致脱发、脱甲、甚至中毒。

硒具有提高人体免疫力、抗氧化等功效，可以起到预防肝硬化、保护胃黏膜、减轻化疗副作用等作用。硒是人体必需的15大营养素之一，属于强效免疫调节剂，可以抑制病毒的繁殖能力、清除人体中的自由基，同时促进胃黏膜的修复。对于有肝病的人群适量补充硒，可以预防肝脏纤维化。有胃溃疡的人群定量服用硒，还可以促进胃黏膜防护功能稳定，使胃病症状得到缓解。化疗人群出现恶心、食欲减退、脱发等化疗副作用后，可以通过补硒减轻白细胞的下降速度，使不适症状减轻。另外，硒还具有修复胰岛细胞、保护视力等作用。但过量补硒可能会出现中毒，引起脱发、脱甲等毒副作用，所以患者需在医生的指导下补硒。