蓝莓的好处有补充营养、保护眼睛、增强记忆力、延缓衰老等。

蓝莓是日常生活中常见的一种水果，蓝莓中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、熊果苷、蛋白质、纤维素以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，蓝莓中的维生素高于其他水果，同时微量元素以及氨基酸也非常高，适当的吃一些蓝莓可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力。蓝莓中含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而可以起到保护眼睛、增强视力的作用。蓝莓中含有一定的抗氧化剂，有助于激活脑力和增强记忆。蓝莓中含有丰富的青花素，具有较强的抗氧化能力，平时经常适当的吃一些蓝莓，还能够起到一定的延缓衰老的好处。

虽然蓝莓的营养价值非常高，但是在吃的时候也一定要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。如果患者食用过量出现腹痛、腹泻的症状，可以在医生的指导下口服蒙脱石散、铝碳酸镁片等药物来进行治疗。