蓝莓的好处
2023年6月27日
郭明冬主任医师中医科
中国中医科学院西苑医院
三甲
蓝莓的好处有补充营养、保护眼睛、增强记忆力、延缓衰老等。
蓝莓是日常生活中常见的一种水果,蓝莓中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、熊果苷、蛋白质、纤维素以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素,蓝莓中的维生素高于其他水果,同时微量元素以及氨基酸也非常高,适当的吃一些蓝莓可以补充身体所需的营养,增强身体的抵抗力。蓝莓中含有丰富的花青素,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,从而可以起到保护眼睛、增强视力的作用。蓝莓中含有一定的抗氧化剂,有助于激活脑力和增强记忆。蓝莓中含有丰富的青花素,具有较强的抗氧化能力,平时经常适当的吃一些蓝莓,还能够起到一定的延缓衰老的好处。
虽然蓝莓的营养价值非常高,但是在吃的时候也一定要注意适量,不可以一次性吃太多,以免加重肠胃负担,引起肠胃不适。如果患者食用过量出现腹痛、腹泻的症状,可以在医生的指导下口服蒙脱石散、铝碳酸镁片等药物来进行治疗。