我经常长跑，以前有小肚子，包括腿胳膊都很粗，长跑以后这些肉肉都不见了，所以说长跑是能减肥的，而且长跑对身体也有好处，例如眼睛、颈部、心脏等，下面给姐妹们分享一下吧！

1、眼睛

坚持长跑的姐妹每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果我们家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的姐妹们或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对我们颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让我们有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

长跑不仅可以减肥，而且长跑的运动量很大，可以起到快速减肥的效果哦，对我们身体有这么多的好处姐妹们我们一起行动起来吧！