运动减肥如果停止一段时间后，也是会出现反弹的。我因为体重偏胖，坚持运动减肥已经一年多了，而且效果很不错，但是前不久因为家里的事不得已停止了每天坚持的运动，体重就感觉有反弹了。

任何减肥方式，如果停止一段时间后，就会出现反弹。运动也是这样，通过运动减肥可以使体重下降。

如果在相当长的一段时间内停止运动，让训练变为零，那么体内的脂肪也会迅速的储存起来，使前期的减肥付之一炬。为了保持好的身材，维持现有的减肥成果，运动停止后，应该尽快的恢复或者是减少运动量，抓住零散的时间，多做可以消耗脂肪的有氧运动。

运动减肥成功后，是否出现反弹，需要看是否能够坚持减肥期间的运动饮食习惯。减肥是一个循序渐进、长期坚持的一个过程，尤其是中年以后，身体新陈代谢逐渐变缓慢，稍有不注意，很容易出现肥胖的情况。

运动减肥的禁忌

1.运动减肥，如果没有长期的坚持和没有管住嘴，可能会出现反弹，并且有很多人都可能会反弹。

2.运动减肥一定是贵在坚持，并且要注意饮食。平时尽量避免大吃大喝，少吃一些油腻或者富含胆固醇的食物。

3.并最好是进行有氧运动，并且要进行持之以恒的运动，不可半途而废。但是平时也不能不吃东西。因为，如果完全不吃东西，对身体是有害处的，这种情况是得不偿失的。