通过做某些动作来提高性功能的实际效果因人而异，建议优先根据影响性功能的具体原因到医院的男科或泌尿外科等相关科室进行针对性处理，如心理压力大、过度疲劳、感情矛盾、阳痿、早泄等。

1、心理压力大：心理压力大可能会导致性趣减退、性功能下降的现象，可以进行深呼吸、冥想、瑜伽等动作放松身心，有助于缓解压力。此外，保持积极的心态，与亲友交流沟通，也有助于减轻心理压力；

2、过度疲劳：保证充足的休息和睡眠时间，避免长时间高强度的体力或脑力劳动，适当的运动锻炼，如散步、深蹲、提肛运动等，以及充足的休息有助于恢复体力、提高性功能；

3、感情矛盾：解决感情矛盾是提高性功能和性生活质量的重要一环，沟通、理解和宽容是解决感情问题的关键。如果问题严重，可以寻求专业心理咨询师的咨询、疏导治疗；

4、阳痿：阳痿可能是由于心理或生理原因引起。如果是心理问题，可以尝试上述心理调适方法。如果是生理问题，可能需要就医，遵医嘱可能会开具药物，如枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片等进行治疗；

5、早泄：早泄是男性性功能障碍的一种，表现为男性在性交过程中过早射精，无法控制射精时间，从而影响性生活的满意度。对于严重的早泄患者，遵医嘱进行阴茎背神经部分切除术也是一种选择。

在日常生活中，男性可以通过俯卧撑、游泳、跑步等动作来锻炼身体，辅助提高性功能。