转呼啦圈可以减肥，而且减肥的效果是比较好的，
转呼啦圈一定要长期坚持才能达到一定的减肥效果，平时也可以经常做一些仰卧起坐或俯卧撑，对减肥的效果都是很好的，减肥期间尽量不要吃一些油腻的食物，可以多吃一些番茄黄瓜，及时补充维生素。正确使用呼啦圈，可以有效减少腹部和腰部脂肪的堆积。建议每次转呼啦圈至少30分钟。另外，还可以采用其它有氧运动来帮助减肥。
值得注意的是，如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。在减肥期间尽量不要食用高脂肪以及糖分过高的食物。另外不是所有人的体质都适合做医美项目，一定要提前对身体做一个全面的检查，确定是否存在如心、肝、肺、肾、大脑等有特殊疾病，或者过敏体质。该类人群非常不适合做整形手术，会产生危险，甚至会危及生命。