很神奇,目前没反弹,没发现负作用。我坚持了13天,其实也算不上坚持,其中的大块牛排、奶酪都是我喜欢的食物,中间有一天中午只喝水,有点馋但是也没有饿的没有力气,最难过的那一天是第10天左右,迫切的想吃面食,挨过去之后也没啥了。头3天体重没变,我就保持个平常心看看坚持。

1）、食谱

我当时用的13天食谱是，第一天到第三天是一样的，早餐1杯咖啡（加入1颗方糖），午餐菠菜（不限量），2个煮鸡蛋和1个西红柿，晚餐200克牛排，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量）。第四天跟第六天是一样的，早餐1杯咖啡（加入1颗方糖），1片吐司面包，午餐2个煮鸡蛋，1个胡萝卜，晚餐300克鸡肉，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量）。第七天跟第十三天是一样的，早餐1杯咖啡（加入1颗方糖），1块吐司，午餐2个煮鸡蛋和1个胡萝卜，晚餐没有。

2）、危害

长期摄入过低的热量，会使基础代谢主动降低，说人话，后果就是，结束哥本哈根饮食后，只要回复正常饮食，体重会反弹地飞快，甚至比本来还要胖。所以我不是很建议长期使用。

我们不是减肥方法的创造者，我们只是减肥方法的搬运工。减肥方法和食谱有千万，每个人都有自己适合的，如果不适合哥本哈根减肥法，或者觉得它对你的健康有所损害，请暂停它。