清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。最近想要改善自己的体型，决定练瑜伽来塑身。就在考虑到底什么时间练瑜伽才是最好的呢？后来问过朋友才知道，原来在这个时间练瑜伽才是最有效，最合适的。

1、早上8点之前进行练习最好

因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。

2、上班族傍晚时分练习最好

如果是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。

很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。