黄褐斑又称肝斑，是一种常见的色素沉着性疾病。该病的形成通常会与内分泌有密切关系，如果内分泌失调、长期生活无规律、睡眠不足、过多使用化妆品都会导致黄褐斑。下面的内容为大家推荐几种黄褐斑的食疗方法。
食疗方1、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
食疗方2、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
食疗方3、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
食疗方4、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。
专家们认为黄褐斑与饮食关系密切得分不开，黄褐斑的生成最终原因是黑色素的沉着，若当生活饮食中长期缺乏谷胱甘肽这一物质时，人体皮肤内的酪氨酸最终会因氧化成多巴素，以至于形成黑色素。实践证明，患有黄褐斑的人要保障摄入足够的维生素C，如柑橘类水果、西红柿、猕猴桃、新鲜绿叶菜等食物。因此合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。
希望以上为大家推荐的几种黄褐斑食疗方法可以真正的帮助到一些有需要的人解决问题，只要患者坚持以上食疗方法一段时间，相信很快就可以看到效果的了，同时在平常一定要养成良好的生活习惯，避免精神过于紧张。