动作迟缓，反应慢，需要在医生帮助下根据原因进行改善，可能与睡眠不足、年龄增长、精神心理因素、低血糖等因素有关。

1、睡眠不足：长期睡眠不足可造成脑细胞缺血缺氧、新陈代谢速度减慢、脑发育不良，继而造成脑功能紊乱，表现为动作迟缓、反应慢、注意力不集中、记忆力下降等症状。患者需要规律作息时间，养成良好的睡眠习惯，可在睡前喝少量牛奶、吃少量香蕉助眠。

2、年龄增长：动作迟缓、反应慢属于中老年人比较常见的现象，随着年龄增长，部分中老年人中枢神经系统产生退行性改变，从而出现此类现象。此类情况通常无法彻底改善，但是可以适当进行户外运动，有助于延缓神经系统退化。

3、精神心理因素：部分人群由于学习压力过大、精神紧张，易造成焦虑、抑郁等不良的精神和心理障碍，导致神经递质出现紊乱，从而影响脑功能，可表现为动作迟钝、脑子反应慢、学习能力下降等症状。需调整心态，进行心理疏导，可配合医生使用抗焦虑、抑郁的药物治疗，如米氮平片、阿戈美拉汀片等。

4、低血糖：葡萄糖为脑组织细胞最重要的能量供应物质，如出现低血糖，可导致脑细胞的能量供应和代谢障碍，从而影响脑细胞的功能，出现动作迟钝、反应慢、出冷汗的症状。需及时进食，可遵照医嘱静脉输入葡萄糖注射液纠正低血糖的情况。

除以上因素外，还可能与贫血、甲状腺功能减退症、肝豆状核变性、病毒性脑炎后遗症、脑梗死后遗症、脑瘫等因素有关。