茶叶蛋减肥效果更好，我在减肥期间会吃一些茶叶蛋来帮助我补充蛋白质，通过吃茶叶蛋可以很好的满足身体所需的多种营养，但是在茶叶当中也是含有一定量的热量的，热量的数值不算太高，也不算太低，我来和大家普及一下茶叶蛋减肥的问题。

1.茶叶蛋的热量要比水煮蛋低

100克茶叶蛋的热量为144大卡，而100克水煮蛋的热量为151大卡，因此茶叶蛋的热量要比水煮蛋低。虽然茶叶蛋的热量低一旦，但是减肥建议还是吃水煮蛋，许多人吃了茶叶蛋之后，会觉得消化不好，这是因为茶叶和蛋的结合物导致胃部很难接受，这种刺激很难消化，反而不利于人的健康。

2.水煮蛋要比茶叶蛋更营养一些

因为煮茶叶蛋的茶叶，都是用放了很久的陈茶制作而成的，需要用长期浸泡的形式才能制成，一旦这样，茶叶里面的生物碱就会进入鸡蛋里面，从而跟里面的铁元素相结合，要知道这样可不利于身体健康，长期食用这种食物，对自己的身体会造成很大的影响。所以营养价值也就没有这么高了，而水煮蛋的营养价值基本上不会流失，对人体的吸收有帮助。

姐妹们要记得，平时吃茶叶蛋的话是需要控制好量的，如果吃的太多的话，对减肥是不好的，希望我的分享有帮助到大家。