瘦一斤要消耗3800左右的千卡，想要运动瘦身，还需要长时间坚持，同时要在饮食上做调整。在坚持运动的时候有利于体内热量消耗，不过随着体内水分流失，可能会遇到减肥平台期，需要加大运动力量才能突破，无法突破之后也可以采用医美项目，比如射频溶脂瘦身治疗。在瘦身成功后不会出现皮肤松弛。