普拉提运动是一种全身性的协调运动。姐妹们是不是对普拉提运动不太了解，甚至并没听说过。我之前也不了解，后来去了健身房才知道的，是一种健身运动，非常适合我这种久居办公室的。姐妹们可以了解下，也可以当做健身。

1.普拉提是什么

普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。普拉提运动身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。

2.普拉提的作用是什么

普拉提是一种舒缓全身肌肉以及提高人体躯干控制能力的健身方式，它可以纠正某种特殊性损伤，肌肉不平衡或者其他问题，还可帮助办公室人群解决肌肉发展不平衡问题，缓解肌肉疼痛，运动员练习普拉提能避免运动损伤，此外普拉提对体型塑造，以及恢复怀孕前体型很有帮助。

以上就是什么叫普拉提运动了，对办公室的姐妹们有很大的的帮助，可以舒缓肌肉和紧绷等一系列问题，快去练起来吧。