燕麦麸皮是能够减肥的,富含膳食纤维。我前段时间吃了很多油腻的食物，而且也没有运动，因此胖了不少，我朋友建议我吃燕麦麸皮，他说是可以减肥的，我就在每一天吃了几次燕麦麸皮都要坚持半个月，我身上的肥肉果然减下去了一些。

1.燕麦麸皮减肥的原因

燕麦麸皮提供的能量比燕麦少,但是营养元素的含量却比燕麦高,里面含有大量的水溶性膳食纤维。这种类型的膳食纤维可以帮助人体进行新陈代谢和脂肪代谢。并且燕麦麸皮富含丰富的维他命和人体所需的矿物质,可以有效的减少脂肪在体内的堆积,达到良好的减肥效果。

2.燕麦麸皮减肥的功效

燕麦麸皮能够促进肠道机械性的蠕动，进而能够促进排便，减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，因而在预防便秘、降低大肠癌发生几率方面的作用非常明显。能够延缓碳水化合物即糖分的吸收速率，对于控制血糖升高、预防糖尿病发生方面的作用非常明显。

此外，燕麦麸皮能够增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重、肥胖方面的作用也非常明显。