排卵期是女性月经周期中的一个重要阶段。对于月经周期为28-30天的女性来说，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。

在这个期间，卵子从卵巢释放出来并在输卵管内存活1-2天，等待受精。而精子在女性体内可以维持2-3天的受精能力。因此，包括排卵日在内的10天被称为排卵期。

举例说明，如果月经周期为28天，本次月经来潮的第一天是12月2日，那么下次月经来潮将在本月的12月30日（12月2日加上28天）。再从12月30日减去14天，得出12月16日是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11日至20日是排卵期。

除了月经期和排卵期，其余的时间被认为是相对安全的期间。然而，需要注意的是，精子在女性体内的存活时间较长，因此建议在排卵期开始前5天开始同房，每天1次或隔天1次，并在排卵期结束后继续保持频繁的性行为，连续数月，这样就有极大可能怀孕。

参考资料：牛林敬编著,孕产40周，看这本就够了 经典珍藏版,河北科学技术出版社,2014.05