如何快速瘦去水桶腰有以下几种方法：
（1）家务瘦腰法，具体法则：想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。
（2）椅子瘦腰操。具体法则：每天睡前做一下椅子瘦身操。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
（3）粗盐瘦腰法。具体法则：可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。
（4）腹式呼吸瘦腰法。具体法则：吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。