晒太阳是可以减肥的。

晒太阳除了可以补钙，还能减肥，缓解抑郁。自从迷上健身后，也深深的迷上晒太阳，也想要小麦色的健康肤色。

很多身边妹子非常怕晒，稍微路过一下马路都不愿意，一是怕紫外线让皮肤老，二是怕黑。

让我来给大家讲讲晒太阳的好处：

1️：合成维生素D，维生素D可以延缓衰老：研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。晒太阳对皮肤的好处往往比不晒好太多。

2️：可以抑制食欲，帮助减肥：人体产生的维生素D3会使大脑分泌一种名叫血清素的激素，从而让人愉悦放松，并增加饱腹感。因此阳光亲密接触可以帮助你抵制对食物的渴望和暴食的冲动。

3️；让骨骼更强壮：维生素D可以促进钙的吸收。

4️：缓解抑郁症：阳光可促进大脑神经递质合成分泌，让人产生愉悦感。

5️：增强免疫力：太阳广中低强度蓝光有助于激活信号通道的过氧化氢，领免疫细胞T细胞快速移动，保持警醒状态以应对病菌入侵。

6️：预防皮肤病：皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

7️；调解人体生命节律：晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。—这点其实很重要，现在很多健康博主讲的昼夜节律，也就这个意思，日出而作，日落而息。提高代谢，减少压力激素皮质醇，减少额外脂肪的囤积哦。

所以，晒太阳的好处实在是太多啦。