我在减肥的时候也使用了半节食减肥法，而且我认为半节食减肥法，这个减肥方法其实是比较科学的，在减肥的时候只要能够补充身体，每天所需要的营养。稍微的饿一饿也是没事，那么，半节食减肥法就是大家需要补充每一天身体所需要的营养物质，接下来的话，就可以少吃或者是不吃。

1>月初两日断食法

把每个月的头作为断食日，坚持实施一年，你会成功的瘦下来。月初两日断食的方法是，在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半，断食后的第二天饮食量增到平时的3/4，第三天开始恢复正常的饮食。一定要注意慢慢地增减食物，否则会给肠胃功能造成损伤。

2>每日半节食减肥法

那么，我所用的半截时减肥法，其实就是在夜晚的时候少吃或者是不吃，早晨一定是要吃好的弹药，少吃油炸类食物，中午可以适当的减少热量的摄入，但是身体所需要的蛋白质以及维生素是需要补充。那么，蛋白质的来源就是平时大家所吃的，一些鸡蛋或者是牛奶。维生素就是通过水果，还有蔬菜进行补充。

所有的方法都是需要大家去坚持的，而刚才我说的这两种方法，在减肥的时候并不会让大家觉得特别的难受，如果是怕一碗饿的话，其实是可以在下午三点到四点吃一些小零食，但这些小零食一定是要低卡的，比如说魔芋粉或者是小鱼干等等。