我就是用台湾妹妹减肥法瘦的，已经瘦了17斤的我把话放在这里。前两个月在网上看到台湾妹妹减肥法，并且看完了全文，一看只是吃肉不吃饭，很合我胃口，当天就开始执行了，哈哈哈哈哈。现在把全网最详细的，台湾妹妹减肥法食谱分享给大家，姐妹一起继续加油减肥哦！

第一周：（每天）早上：白粥馒头一个午餐：白饭半碗（可以是米粉半碗，不过不要吃面条，热量高）青菜一份晚餐：同午餐第二周：（每天）早上：鸡蛋一个午餐：鸡肉（或者鱼肉，鸭肉，猪肉，牛肉，不要吃肉类的皮）一份青菜一份肉汤一碗晚餐：鸡肉（或者鱼肉，不要吃鸡皮）一份青菜一份

第三周：早上：白粥+刀切一个（燕麦粥+刀切一个）午餐：50g杂粮饭+两种蔬菜合计250g 晚餐：一根黄瓜（一个西柚

第四周：早餐：鸡蛋一个午餐：鸡肉（或鱼肉或牛肉或瘦猪肉）100g+蔬菜200g 晚餐：一根黄瓜【第三周】午餐：30g杂粮饭+50g鸡肉（或鱼肉或牛肉或瘦猪肉）+100g蔬菜

第五周断食

恢复期1-3天

早餐:一碗燕麦粥

午餐:30g杂粮饭+100g番茄(或韭菜或黄瓜或苦瓜)炒蛋

4-7天

早餐:一碗燕麦粥

午餐:一个小花卷(小刀切)+一杯牛奶

晚餐:晚餐:一根黄瓜(或一个西柚或一个西红柿或一个苹果)

早餐:一碗燕麦粥+ー个鸡蛋

午餐:30g杂粮饭+50g肉+100g蔬莱

我属于那种断断续续的，期间我老公阻止我一段时间，我就正常吃，没有反弹，但是也没有瘦，后来她回去了，我又瘦了两三斤吧，没有刚开始连续坚持的动力了，因为大家都说我瘦成这样可以了，我现在的目标是95斤！！我要再瘦一次！！我一定会回来的！