我是个喜欢健身的姑娘，但仅仅是喜欢还没有到热爱的程度，所以对于健身还没有到处处精通的地步，偶然间听到朋友说健身crossfit，作为喜欢健身的我对于这个新名词也产生了兴趣，就回家上网查找了一下健身crossfit原来是全面强健的健身方式的意思，现在就分享给大家吧。

1）健身crossfit是什么意思

健身Crossfit是最近几年国外流行的一种训练方式，“CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习.这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。”

2）健身

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

我在了解后也决定采用这种训练方式达到全面强健，使自己能够达到更完美的身材，并使自己身体更好。