一般富含维生素c的水果，是可以很好的起到抗氧化，能够延缓衰老的作用的，对皮肤有益，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。我是一个不喜欢吃蔬菜的人，一般都是靠水果来补充体内的维生素c。那么哪些水果是维生素c含量最好的呢？

一、维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

清楚的知道了含量排名后，是否知道自己到底该吃什么了呢？不过，也不是必须要按照这个顺序补充，还是建议大家根据自己的喜好，选择自己喜欢的方式去补充体内的维生素C哦！！