饱和脂肪酸通常好，如果生活中有不适症状，应及时就医。

饱和脂肪酸是指不含不饱和双键的脂肪酸，是构成脂质的基本成分之一，常见的有辛酸、癸酸、月桂酸等，多种坚果中都含有饱和脂肪酸，比如花生、核桃、瓜子等，多种肉类食物，比如牛肉、羊肉、猪肉中也含有饱和脂肪酸。如果生活中适量的摄入，一般可以为身体补充能量，在也可以促进身体的新陈代谢，并且在寒冷的冬天，适量的摄入饱和脂肪酸，还可以在皮下形成脂肪，起到御寒保暖的作用，对于身体健康有益处，因此通常好。

虽然饱和脂肪酸在身体中发挥着重要的作用，但是不可以一次性摄入过多，以免增加胃肠道负担，对于患有胃肠道疾病，比如功能性消化不良、急性胃肠炎、胃溃疡等人群，应避免摄入含饱和脂肪酸的食物，以免影响基础疾病的恢复。饱和脂肪酸自然对身体有诸多好处，但是不能代替药物发挥治疗疾病的作用。